人生再世，每天都得吃喝拉撒睡，這五件事也是我們人類想要健康活著的保證，然而很多人都敗在了“拉”上。正常人每天都要拉大便，大便是人體的代謝物，及時的排出，體內的環(huán)境才能保持干凈，這樣我們才會健康。然而有很多人經(jīng)常便秘，經(jīng)常四五天都不排大便。不僅不排大便，甚至連便意都沒有。那么，四五天不排便，連便意都沒有到底是怎么回事？

四五天不排便，連便意都沒事是怎么回事？

出現(xiàn)四五天不排便，連便意都沒有的情況時，首先要考慮飲食的問題?，F(xiàn)在很多人為了減肥，每天都吃得很少，若吃飯吃得量太少，產(chǎn)生的大便也會比較少，容易出現(xiàn)好多天不排便還沒有便意的情況。除了飲食上吃得少，飲食太過精細，攝入的膳食纖維含量太少也會造成這種現(xiàn)象。想要排便順暢，每天應該攝入一定的膳食纖維，水果、粗糧、蔬菜等食物是膳食纖維含量比較高的食物，若吃不夠，形成的大便就會比較少，就會出現(xiàn)便秘好多天還沒有便意的情況。

好多天不排便也沒便意，還有可能是一個人他的大腸運動過于緩慢造成的。大腸是大便所呆的地方，大便形成了之后，會從大腸的起始部位到達末端，到達末端的時候，就會產(chǎn)生便意，想要大便。有的人大腸機能不太好，大腸運動太緩慢，就會出現(xiàn)大便長時間輸送不到末端的情況，所以好多天不排便也不會產(chǎn)生便意。這種情況屬于慢傳輸型的便秘，要及時的調理。

一個人的排便反射存在異常，也會造成連續(xù)好多天不排便，并且還沒有便意的情況。人之所以會大便，是大便在腸道內，會觸發(fā)腸道內的感受器，這樣大腦就會得知他想要大便，然后會像身體發(fā)出排便的指令，這樣就會產(chǎn)生便意，他才能將大便排出去。若一個人他的排便反射異常，這個過程就無法正常地進行，他就會出現(xiàn)好多天不排便還沒有便意的情況。

人每天都會吃飯和代謝，所以人每天都會產(chǎn)生一定量的大便。那么很多人就會好奇了，既然人每天都會有大便產(chǎn)生，那好多天不排便，體內的大便，尤其是好多天前的大便都去哪了，難道是被人體再次吸收了嗎？

其實好多天不排便，體內的大便哪都沒有去，也沒有被人體再次吸收，它們還是在腸道內老實呆著呢。不過這些大便中若一直不被排出，大便中的水分會被腸道吸收，這樣大便會變得越來越干，還會變得越來越硬，這樣排便會變得越來越難，便秘會逐漸的加重。

大便長時間不排出去，呆在腸道內，不僅會變得越來越干硬，還會滋生出更多的細菌，影響腸道的健康。所以好多天不排便還沒有便意的人，要盡早的調理，及時地把呆在體內好多天的大便排出來，不然對健康的影響是比較大的。

如何排出體內那些賴著不走的大便呢？首先要多吃些膳食纖維含量豐富的食物，便秘的人，每天要吃足500g的蔬菜和水果，補充膳食纖維。建議便秘的人，把自己的主食換成粗糧，粗糧的纖維含量高，對促進排便很有幫助。其次還要多喝些水，多吃些水分含量高的食物，這樣有助于改善大便干硬的情況，有助于排便。此外，還要記得避免久坐，要進行適量的運動，只有身體運動了，腸道才能運動起來，大便會被盡快的排出來。

經(jīng)常連續(xù)好多天不排便，大便一直呆在體內，會對腸道的健康造成不少的影響。所以出現(xiàn)便秘問題的人，要及時調理，以免腸道出現(xiàn)問題。

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