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黑豆的減肥效果怎么樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 04:19

黑豆的減肥效果怎么樣

會員184542248男25歲已回復(fù)

我已經(jīng)開始減肥了，準(zhǔn)備這段時(shí)間多吃黑豆，黑豆減肥效果好不好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黑豆減肥效果非常顯著。令人驚喜的是，黑豆所含的花青素，可以幫助燃燒脂肪，特別是腹部的脂肪組織，也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。

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吃炒黑豆不能減肥，黑豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，本身沒有減肥的作用，黑豆有養(yǎng)陰，補(bǔ)血，斂汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)能令脂肪順利排出體外，不造成堆積，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效抑制血液中的膽固醇，預(yù)防肥胖和慢性疾病，減肥的方式是鍛煉，堅(jiān)持鍛煉才有可能達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆泡水不能減肥，但是可以把黑豆和米飯一起蒸，這樣做的飯容易飽而且可以增加膳食纖維，所謂米飯加豆，越吃越瘦，就是這樣的道理，單純泡水喝是沒有效果的，因?yàn)槠錅p肥的原理在于膳食纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和提高飽腹度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆不可能減肥，而且100g黑豆的熱量高達(dá)380kcal，屬于高熱量食物，脂肪含量16%左右，屬于脂肪含量較多的食物，過多進(jìn)食肯定會加重肥胖。目前黑豆減肥的具體方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

首先黑豆本身不是一種減肥食品，所以用它來減肥，就不一定能達(dá)到預(yù)期的效果，這本身需要心理準(zhǔn)備。所以不管怎么吃黑豆，都不能減肥，不必在這方面掙扎，可以考慮其他更科學(xué)的減肥方法，這可能更有效。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

抖機(jī)的減肥效果幾乎為零，而且長期使用還可能對身體有害，很多人在嘗試過后，表示沒有什么效果，大部分人覺得抖機(jī)是無用的，其實(shí)這種機(jī)器確實(shí)不能幫助大家消耗脂肪，這種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)是不可能去脂的。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

尚赫的辟谷減肥效果是很不錯(cuò)的，而且還能調(diào)理身體的各項(xiàng)機(jī)能，排出體內(nèi)的毒素垃圾，但是一般人是堅(jiān)持不住的，因?yàn)楸俟仁且荒艹允澄铮荒艹砸恍┥泻盏臏p肥產(chǎn)品和一些營養(yǎng)的保健品，所以使用時(shí)還是要做好心理準(zhǔn)備。