黑豆的減肥效果怎么樣

會員184542248男25歲已回復

我已經(jīng)開始減肥了，準備這段時間多吃黑豆，黑豆減肥效果好不好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黑豆減肥效果非常顯著。令人驚喜的是，黑豆所含的花青素，可以幫助燃燒脂肪，特別是腹部的脂肪組織，也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。

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吃炒黑豆不能減肥，黑豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，本身沒有減肥的作用，黑豆有養(yǎng)陰，補血，斂汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，同時能令脂肪順利排出體外，不造成堆積，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效抑制血液中的膽固醇，預防肥胖和慢性疾病，減肥的方式是鍛煉，堅持鍛煉才有可能達到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆泡水不能減肥，但是可以把黑豆和米飯一起蒸，這樣做的飯容易飽而且可以增加膳食纖維，所謂米飯加豆，越吃越瘦，就是這樣的道理，單純泡水喝是沒有效果的，因為其減肥的原理在于膳食纖維促進腸胃蠕動和提高飽腹度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆不可能減肥，而且100g黑豆的熱量高達380kcal，屬于高熱量食物，脂肪含量16%左右，屬于脂肪含量較多的食物，過多進食肯定會加重肥胖。目前黑豆減肥的具體方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

首先黑豆本身不是一種減肥食品，所以用它來減肥，就不一定能達到預期的效果，這本身需要心理準備。所以不管怎么吃黑豆，都不能減肥，不必在這方面掙扎，可以考慮其他更科學的減肥方法，這可能更有效。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

抖機的減肥效果幾乎為零，而且長期使用還可能對身體有害，很多人在嘗試過后，表示沒有什么效果，大部分人覺得抖機是無用的，其實這種機器確實不能幫助大家消耗脂肪，這種被動的運動是不可能去脂的。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

尚赫的辟谷減肥效果是很不錯的，而且還能調(diào)理身體的各項機能，排出體內(nèi)的毒素垃圾，但是一般人是堅持不住的，因為辟谷是要不能吃食物，只能吃一些尚赫的減肥產(chǎn)品和一些營養(yǎng)的保健品，所以使用時還是要做好心理準備。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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