增強(qiáng)記憶力可以考慮磷蝦油、深海魚油、?；撬?、葉酸和維生素B12等保健品。需要強(qiáng)調(diào)的是，雖然這些食物有助于大腦健康，但并不能替代醫(yī)生的治療建議。

1.磷蝦油

磷蝦油含有豐富的Omega-3脂肪酸，其具有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的作用，能輔助提高記憶力。此外，Omega-3脂肪酸還可以幫助改善大腦功能，對(duì)增強(qiáng)記憶力有一定的作用。

2.深海魚油

深海魚油富含EPA和DHA等不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能夠增加腦部血液流量，從而起到健腦益智的功效。EPA和DHA還能夠降低血脂水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，進(jìn)而減少認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

3.?；撬?/p>

?；撬崾且环N氨基酸，可以作為神經(jīng)遞質(zhì)參與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞過程，有助于提高記憶力。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充適量的?；撬峥纱龠M(jìn)神經(jīng)元再生，加速受損區(qū)域修復(fù)，對(duì)阿爾茨海默病、帕金森病等有積極影響。

4.葉酸

葉酸是合成核酸的重要輔酶，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致DNA合成受阻，引起巨幼細(xì)胞性貧血。貧血會(huì)影響腦部供血不足，導(dǎo)致記憶力減退。因此補(bǔ)充葉酸對(duì)于糾正巨幼細(xì)胞性貧血至關(guān)重要，有利于緩解記憶力下降的癥狀。

5.維生素B12

維生素B12是紅細(xì)胞形成必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，缺乏可能導(dǎo)致貧血，進(jìn)而影響大腦的功能。補(bǔ)充維生素B12可以幫助恢復(fù)正常的紅細(xì)胞生產(chǎn)，改善貧血癥狀，減輕由貧血引起的記憶力下降。

上述提及的所有藥物均需要遵醫(yī)囑使用。為了增強(qiáng)記憶力，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)進(jìn)食核桃仁、雞蛋等健腦食物。同時(shí)注意保持充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞，也有助于提升記憶力。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的營(yíng)養(yǎng)品有什么
老人記憶力不好 6個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)記憶
吃什么補(bǔ)腦子增強(qiáng)記憶力最快
記憶力下降吃什么 15種食物提高記憶力
老年人補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么藥
吃什么健腦 吃什么健腦提高記憶力
高考前吃什么補(bǔ)腦 九種食物增強(qiáng)記憶力
如何補(bǔ)腦以增強(qiáng)記憶力
如何補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力？

網(wǎng)址: 增強(qiáng)記憶力吃什么保健品？ http://m.u1s5d6.cn/newsview714025.html