寶寶出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘是常見的情況，但是在平常的飲食中，父母是可以通過改善寶寶的飲食預(yù)防的。如何讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)好腸胃呢？

　　1、合理地添加輔食

　　新生寶寶味覺尚未發(fā)育，直到給他喂養(yǎng)一些輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時(shí)，舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發(fā)育、完善。味覺是否發(fā)育得良好，對(duì)寶寶的食欲有嚴(yán)重的影響作用。因此，寶寶4個(gè)月后，合理地給寶寶添加輔食，對(duì)培養(yǎng)寶寶良好的胃腸功能十分重要。

　　輔食方面添加的順序

　　給寶寶添加的第一次輔食，應(yīng)以易消化吸收為主，例如菜湯、面食、米糊等，以后慢慢地逐步增加輔食的濃度和種類，滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要和適應(yīng)咀嚼能力的發(fā)展。具體按照下面的順序：6個(gè)月以后，寶寶開始會(huì)用手抓東西吃，這個(gè)時(shí)候可以將面包或餅干掰成小塊，或者是將水果切小塊，讓寶寶試著抓著吃。這是寶寶學(xué)習(xí)如何利用不同肌肉共同完成一個(gè)動(dòng)作的重要發(fā)育過程。8個(gè)月時(shí)讓寶寶吃可用手抓的固體食品；對(duì)于剛斷乳的寶寶，如果是半夜里餓了，可適量進(jìn)食餅干、蛋糕之類的食品；到了12個(gè)月，寶寶可跟隨著父母食用普通的飲食。

　　輔食的次數(shù)和能量密度

　　輔食次數(shù)以及能量密度（每克食物所含能量）的添加，要隨著寶寶的成長(zhǎng)而增加，一般情況下，6~8個(gè)月的健康寶寶需要保證一天2~3次輔食的喂食；9~11個(gè)月的寶寶是3~4次；12~23個(gè)月的寶寶則可以適當(dāng)?shù)卦黾佑袪I(yíng)養(yǎng)的零食，如水果，帶花生醬的餅干，每日1~2次。需注意的是，吃零食的時(shí)間應(yīng)在兩餐中間，不至于影響到寶寶的正餐。如果是量太少或者是能量密度過低，應(yīng)該給寶寶增加就餐次數(shù)。盡可能少地不給寶寶飲用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的飲料，比如茶水、咖啡、可樂。同時(shí)也要減少寶寶對(duì)果汁的攝入，以免影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的吸收。

　　2、注意烹調(diào)方法

　　烹飪的食物一定要符合寶寶的年齡特點(diǎn)。剛斷奶后的寶寶消化能力還比較弱，牙齒也還沒發(fā)育成熟，咀嚼能力也比較弱，因此飯菜要做得細(xì)、軟、爛；但隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，寶寶的消化能力和咀嚼能力逐漸增強(qiáng)，食物的烹飪也可以逐漸地做得粗、整。

　　色香味搭配也很重要。據(jù)有關(guān)研究顯示，顏色鮮艷、氣味濃香的食物，能夠刺激人的食欲。如胡蘿卜泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，這些食品都能刺激到寶寶的食欲。對(duì)于不愛吃蔬菜的寶寶，可以煮成蔬菜粥，或做菜肉餡，包水餃、餛飩，寶寶就會(huì)喜愛吃。

　　食物多樣化，寶寶的飲食應(yīng)每日都有魚、肉、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足寶寶成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。單一的蔬菜飲食難于滿足寶寶健康成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，除非給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充或強(qiáng)化飲食。

　　飲食提醒

　　有些寶寶生長(zhǎng)得要比一般小孩快，他所需要的營(yíng)養(yǎng)就比一般小孩的多，這時(shí)可以讓寶寶補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品。當(dāng)寶寶生病時(shí)，應(yīng)增加流質(zhì)食品，并增加母乳喂養(yǎng)的次數(shù)。建議給寶寶進(jìn)食硬度小、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，生病康復(fù)后應(yīng)給寶寶補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)的食物，以補(bǔ)充生病期間流失的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、鼓勵(lì)寶寶吃一些能治療厭食的食品

　　白蘿卜：白蘿卜中還有豐富的維生素A、維生素C以及膳食纖維，不論是生吃還是煮熟，都是食療佳品，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快腸胃蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

　　西紅柿：西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B類維生素。西紅柿所含的“番茄素”，還具有抑制細(xì)菌的作用；果肉中含有果酸和檸檬酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。食用的方法：洗凈后放入榨汁機(jī)里，榨成番茄汁；或者是和雞蛋一起煮成西紅柿蛋花湯或西紅柿煎蛋。

　　香蕉：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，含多種微量元素和維生素?？汕鍩釢?rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，其中所含的維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，硫胺素還能促進(jìn)食欲，助消化保護(hù)神經(jīng)和促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　4、少吃不利于食欲的食物

　　對(duì)于那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量低又難于消化，影響孩子胃口的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，不利于寶寶的胃口，應(yīng)該少吃或不吃。

　　5、良好的飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，不要對(duì)寶寶的挑食行為施以過多的壓力。父母要給寶寶做個(gè)好榜樣，以身作則。

　　由于挑食的習(xí)慣不同，可讓寶寶和其他寶寶一起進(jìn)餐，當(dāng)看到其他寶寶吃自己不愛吃的食物吃得津津有味的時(shí)候，也會(huì)有嘗試的欲望。

　　進(jìn)餐時(shí)，不要讓寶寶走來走去，或者是一邊吃一邊玩，這樣不僅影響到寶寶的進(jìn)餐，還容易引發(fā)意外。從小幫助寶寶學(xué)會(huì)規(guī)律進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

　　6、不要給寶寶亂吃藥

　　當(dāng)寶寶生病的時(shí)候，父母可能會(huì)因?yàn)橹倍o寶寶吃各種各樣的藥。認(rèn)真地分析一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多藥是不能隨便亂吃的。給寶寶食用各種鈣制劑的時(shí)間過長(zhǎng)或者是劑量過大，會(huì)造成寶寶身體對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用不充分。

　　某些抗菌素的服用，會(huì)抑制腸道正常菌群的生長(zhǎng)，小腸黏膜的吸收功能遭到破壞，造成寶寶厭食；服用過量魚肝油，容易引起寶寶腹瀉，造成吸收不良，甚至發(fā)生維生素A、D中毒；某些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素過高，長(zhǎng)期過量食用，會(huì)使寶寶胃口消滯，消化不良，腹脹腹痛等癥狀，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

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