讓更多的人加入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從一條動(dòng)態(tài)開(kāi)始
??關(guān)于「131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃」的解釋
這項(xiàng)計(jì)劃由胡老師發(fā)起，主要的目的是希望鼓勵(lì)更多的人一起加入到日常運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
1周成完成3次運(yùn)動(dòng)，每次1小時(shí)或1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不限場(chǎng)地不限種類(lèi)。
包括但不限于「跑步、健身、瑜伽、騎行、登山、游泳、籃球、足球、槳板、攀巖等」任何可以調(diào)動(dòng)全身肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
??關(guān)于「131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃」的起源
每年的年初總會(huì)是運(yùn)動(dòng)熱情的高漲期，這一點(diǎn)從運(yùn)動(dòng)軟件的數(shù)據(jù)中可以很明顯的看到，但今年由于疫情的原因，線(xiàn)下的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和活動(dòng)不得不停業(yè)或延期取消，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人沒(méi)有辦法參與，不運(yùn)動(dòng)的人開(kāi)始重新思考身體健康的重要性。
2、3月份，在部分直播平臺(tái)上出現(xiàn)了很多運(yùn)動(dòng)品牌和博主的直播課，這種形式在一定程度上緩解了部分人群的運(yùn)動(dòng)需求，也這確實(shí)讓很多人更近距離的接觸到了運(yùn)動(dòng)。
餐飲行業(yè)要活下去得有人進(jìn)店吃飯喝茶外賣(mài)下單，體育行業(yè)要活下去得有運(yùn)動(dòng)的人群，遇到?jīng)_擊客觀(guān)上是受疫情的影響，主觀(guān)上是看我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求欲望有多強(qiáng)。
我希望每個(gè)人的身體越來(lái)越健康，也希望身邊從事體育行業(yè)的朋友們能有更好的從業(yè)狀態(tài)，第一步都是應(yīng)該鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
于是在一個(gè)多月前，疫情逐步被控制的時(shí)候，我發(fā)布了一個(gè)叫做《21天跑步習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃》系列視頻，一周更新3-4期，每期是一個(gè)單獨(dú)的訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)快走、慢跑、快跑的組合方式完成3-5公里跑步，我希望帶領(lǐng)那些還沒(méi)有開(kāi)始跑步的朋友們，在21天內(nèi)，一步步愛(ài)上跑步，養(yǎng)成跑步習(xí)慣。
在上線(xiàn)之初我并不確定是否真的有人會(huì)跟練，但看著每天增長(zhǎng)的播放數(shù)據(jù)，從側(cè)面說(shuō)明很多人在追求一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
因此在視頻全部更新完畢之后，我希望通過(guò)更長(zhǎng)期的方式，可以持續(xù)不斷得引導(dǎo)更多的人運(yùn)動(dòng)起來(lái)，并且不只限于跑步。
每個(gè)人都是平等的，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有高低之分，不論減肥、塑形、增肌，跑得更快，解鎖體式還是get新運(yùn)動(dòng)技能，所有運(yùn)動(dòng)的人都值得被鼓勵(lì)。
運(yùn)動(dòng)這件事，從0到1或許靠身邊朋友的鼓勵(lì)和氛圍，但能堅(jiān)持多久，最終靠的是內(nèi)心的渴望。
如果你認(rèn)同我的想法，認(rèn)同這項(xiàng)計(jì)劃，歡迎你通過(guò)自己實(shí)際的運(yùn)動(dòng)打卡帶動(dòng)身邊的人運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
??如何參與？
你需要做的只是在以下平臺(tái)發(fā)布動(dòng)用打卡內(nèi)容動(dòng)態(tài)的時(shí)候加上話(huà)題標(biāo)簽：
微博：#131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
B站：#131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃#
小紅書(shū)：#131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃#
Keep：#131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃#
當(dāng)有人為你的這個(gè)計(jì)劃是什么的時(shí)候你也可以把這篇?jiǎng)討B(tài)轉(zhuǎn)給TA。
#131運(yùn)動(dòng)計(jì)劃#

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