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茶的健康知識(shí),你知道多少?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 23:51

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喝什么茶對(duì)健康更有利?

各種茶葉的營養(yǎng)、藥效成分有差異,可適合不同身體條件的人們飲用。

比如身體比較虛弱的人,喝點(diǎn)紅茶,在茶中添加點(diǎn)糖和奶,既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。

青年人正處發(fā)育旺盛期,以喝綠茶為好。

婦女經(jīng)期前后以及更年期,性情煩躁,飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。

身體肥胖、希望減肥的人,可以多喝些黑茶、烏龍茶、沱茶等。

經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的朋友,可以選擇綠茶作為勞動(dòng)保護(hù)飲料。

腦力勞動(dòng)者、軍人、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、歌唱家、演員等,為了提高腦子的敏捷程度,保持頭腦清醒、精神飽滿,增強(qiáng)思維能力,判斷能力和記憶力,可以飲用高檔綠茶。

一天喝多少茶為宜?

飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等,因素。一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

如何用茶止痢?

茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)多種病菌有殺滅或抑制的功效,因此可以用茶葉來治療細(xì)菌性痢疾。做法是先將綠茶研成粉末,將3克茶葉末服后,繼續(xù)飲用些茶水,一日三次,以獲得較好的療效。

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