健康養(yǎng)生的知識知多少？（2）#張淋琳健康超話#

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　　健康養(yǎng)生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養(yǎng)生知識的一部分。

　　我國近年內(nèi)，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛煉、吃得過多和經(jīng)常喝酒有密切的關(guān)系。

　　所以，青年人應(yīng)該多加注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。每天按時鍛煉，對健康大有裨益。

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　　早起早睡，與雞俱興。早睡的話可順應(yīng)陰精的收藏，早起的話可舒達(dá)陽氣。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究也證實，秋天的話適當(dāng)早起，這樣可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，可以適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動一下全身的筋骨，這對預(yù)防血栓形成有著重要的意義。

　　腦血管疾病在秋末冬初的發(fā)病率非常高，發(fā)病的時間大多在長時間睡眠的后期，這是因為人在睡覺的時候血液在腦血管的流動速度變慢了，這就是血栓容易形成的緣故。

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