21天減肥法前三天能喝酸奶嗎

酸奶含有蔗糖，熱量比較高，減肥的時(shí)候要控制飲用量，想要快速減肥盡量不要喝。

酸奶是以牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

吃蟹的時(shí)候可以喝酸奶嗎

吃蟹的時(shí)候可以喝酸奶，螃蟹和酸奶都是無毒的食物,兩者一起食用不會有相互反應(yīng)的成分

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

喝酸奶能調(diào)節(jié)腸道功能嗎

喝酸奶可以調(diào)節(jié)腸道功能的，酸奶中是含有益生菌成份的，益生菌對人的腸胃有著調(diào)理的作用，幫助吸收和促進(jìn)消化，并且調(diào)整腸道菌群紊亂功能。但不能喝太多。冰箱拿出來的更不能直接喝，需在常溫下涼會再飲用。酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸。

喝酸奶有哪些注意事項(xiàng)

并非量越大越好 許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。健康飲食專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

酸奶不是越稠越好 很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。

空腹別喝飯后喝 由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。

只能冷藏不能加熱 很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

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