每天只喝酸奶能減肥嗎

2020-04-12 06:21:53 ?

每天只喝酸奶能減肥嗎

單靠喝酸奶是不能減肥的，雖然酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，對腸胃菌群穩(wěn)定有好處，但是當腸胃里沒有食物時，胃酸的 ph值就會較低。而且此時正是酸奶的時代，過強的酸會將酸奶中的乳酸菌殺死。此時喝酸奶并不能起到幫助身體排便的作用，自然也不能幫助瘦身。因此，一天只喝一杯酸奶是不可取的，而只喝酸奶的話，會導致身體所需的其它營養(yǎng)攝取不足，從而影響身體健康。

2020-04-13 06:31:52

若每日只喝酸奶，雖然可以達到減肥的效果，但對身體并無好處，過量飲用還會對身體造成傷害。通過積極參加體育鍛煉，并控制適當?shù)娘嬍?，才能達到健康、合理的減肥方法。飲用酸奶最好飯后兩小時飲用，并且不能過量，這樣才能達到減肥的效果，同時還能增加蛋白質(zhì)的攝入?？崭箷r不宜喝酸奶，若長期大量空腹喝酸奶，易促進胃酸分泌，若患有胃病，則會加重病情。

2020-04-11 14:15:23

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