今天是24節(jié)氣中一個非常重要的節(jié)氣，是大暑，進入大暑之后，一年當中最熱的時間段就到來了，而炎熱的三伏天也是胃腸病的高發(fā)事件。

所以進入大暑之后也就進入了養(yǎng)胃的關鍵期，一定要好好的呵護胃部的健康，預防胃病的發(fā)作。今日大暑，養(yǎng)胃黃金期，胃不舒服的人，牢記吃3物，飲3水，做3事

大暑，養(yǎng)胃正當時，吃3物，飲3水，做3事，胃或許更上一層樓

吃3物

小米：胃不舒服的人，日常生活中不妨多喝點小米粥，清淡易消化，減輕胃的負擔，有利于修復受損的胃粘膜，讓胃更上一層樓。

花生：生花生是最養(yǎng)胃的，每天堅持吃一把生花生，能夠有利于幫助修復受損的胃粘膜，呵護胃部的健康，提高胃的消化和吸收功能也會一天比一天好。

卷心菜。卷心菜在我們日常生活中是非常常見的，它對于抑制幽門螺桿菌具有非常好的作用，常吃卷心菜，能夠達到很好的養(yǎng)胃滅菌的功效，胃會感激你。

飲3水

蒲公英根水：蒲公英根藥用價值非常高，被稱為天然抗生素，對于緩解胃炎胃潰瘍具有非常好的幫助，能夠幫助呵護胃部的健康，提高胃的消化和吸收功能。

玫瑰花水：用玫瑰花泡水喝能夠養(yǎng)胃暖胃，促進腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾，減輕胃的負擔，而且還能夠幫助清新口氣。

大麥水：在日常生活中用大麥泡水喝，能夠幫助緩解油膩，促進胃的消化和吸收功能，減輕胃的負擔，而且還能夠幫助補中益氣、平胃止渴。

做3事

睡好：良好的睡眠對于養(yǎng)胃護胃具有非常好的作用，俗話說吃人參不如睡五更，擁有良好的睡眠，能夠緩解胃的負擔，有利于胃的消化和吸收，修復受損的胃粘膜。

少飲酒：進入炎熱的三伏天，很多人可能喜歡喝一些冰鎮(zhèn)啤酒，喝酒本身對胃就有一定的刺激性，如果再喝冰鎮(zhèn)的啤酒就會嚴重損害胃黏膜，所以想要養(yǎng)胃護胃，盡量少飲酒。

按揉腹部：在平時沒事的時候可以雙手交叉按摩腹部，能夠提高腸胃的蠕動功能，及時排除體內的黑臭宿便，減輕腸胃的負擔，對于養(yǎng)胃護胃具有非常好的作用，能夠幫助增強胃腸道的動力和免疫功能。

如果你還有更多更好的養(yǎng)胃護胃小方法，可以在下方評論區(qū)留言和分享，讓更多的人受益，感謝您的閱讀和支持。

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