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問題描述:

怎樣健康減肥無副作用不反彈（男，25歲）

分析及建議:

建議你在平時飲食當中少食油脂,糖,鹽含量高的食物,多吃蔬菜水果(品種都要在5種以上)注重吃好早餐,晚餐不饑不吃,饑了用蔬菜代餐,每餐食不過量(七八分飽)不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)堅持運動鍛煉(每天最少****步快走)保持積極樂觀的心態(tài)!只要堅持就會減下來。

怎樣健康減肥無副作用不反彈（男，25歲）

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建議你在平時飲食當中少食油脂，糖，鹽含量高的食物，多吃蔬菜水果（品種都要在5種以上）注重吃好早餐，晚餐不饑不吃，饑了用蔬菜代餐，每餐食不過量（七八分飽）不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水（每天最少1200毫升）堅持運動鍛煉（每天最少****步快走）保持積極樂觀的心態(tài)！只要堅持就會減下來。

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咨詢時間: 2015-07-12

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