飯后不能吃水果?飯后7個(gè)“不急”
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在吃完飯后不能立即吃水果,這是很多人知道的,不過(guò)你知道其中的原因是什么嗎?為了我們的健康,飯后是有很多事情不能著急做的。今天,就來(lái)一起看看飯后7個(gè)“不急”都有哪些吧。
飯后7個(gè)“不急”
不急于吸煙。吃過(guò)飯后胃腸蠕動(dòng)加快,而此時(shí)血液的循環(huán)也會(huì)加快,如果吸煙,肺對(duì)尼古丁等有害物質(zhì)的吸收能力比平時(shí)大得多,對(duì)于人體健康極為不利。
不急于松褲帶。飯后放松褲帶,會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,對(duì)消化道支持作用減弱,容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。
不急于飲茶。茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質(zhì)變成不易消化的物質(zhì),影響鐵的吸收;此外,茶水還會(huì)沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化。所以飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶。
不急于刷牙。在牙冠的表面有一層釉質(zhì)叫琺瑯質(zhì)。在進(jìn)食酸性食物或果汁后,會(huì)使琺瑯質(zhì)晶體變得松弛,如果此時(shí)立即刷牙,將會(huì)把琺瑯質(zhì)晶體輕易刷去,久而久之,牙齒就容易受到損害。因此,飯后漱口即可,至少要等上1-2小時(shí)才宜刷牙。
不急于散步。飯后胃處于充盈狀態(tài),即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng),增加胃腸負(fù)擔(dān),影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺(jué),此時(shí)散步,易出意外;對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。所以飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。
不急于洗澡。如果飯后急于洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血流量加大,就會(huì)使供給胃腸等消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后應(yīng)先休息1-2個(gè)小時(shí)后再洗澡。
不急于上床。俗話說(shuō):“飯后躺一躺,不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后至少休息20分鐘再睡覺(jué),哪怕是午休也如此。
那么,飯后為什么不能立即吃水果呢?
飯后不宜立即吃水果
當(dāng)你在餐后馬上進(jìn)食水果時(shí),消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果(水果食品),這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間,跟消化(消化食品)液產(chǎn)生化學(xué)作用,分解后才進(jìn)入小腸吸收,水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi),在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖,在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化,會(huì)生成酒精及毒素,出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀,給消化道帶來(lái)不良影響。引起種種疾病,包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物,如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收,被食物阻隔在胃內(nèi)后,經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜(蔬菜食品)中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下,干擾甲狀腺功能,可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
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