原標(biāo)題：飯后一小時(shí)吃什么水果有利于消化？五種水果助消化

    華龍網(wǎng)2018年7月30日9時(shí) 水果里面含有大量的維生素c、維生素e、纖維素、微量元素和我們?nèi)梭w必需的氨基酸，適當(dāng)?shù)某运欣谏眢w健康，有些人喜歡飯后吃水果，選擇合適的水果有助于食物的消化。

    哪些水果有利于消化？

    1、木瓜

    木瓜里面含有的木瓜蛋白酶，具有美容的功效，最新研究表明木瓜里面的木瓜酵素可以分解身體中多余的蛋白質(zhì)以及脂肪，飯后少量的吃木瓜可以防止胃腸炎、胃潰瘍、消化不良等癥狀。

    2、橘子

    桔子中含有大量的葉黃素和維生素c，屬于很好的抗氧化劑，同時(shí)芒果中含有的胡蘿卜素也是非常的多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是短時(shí)間內(nèi)不能吃得過(guò)多，不然會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，沉積在皮膚內(nèi)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

    3、草莓

    在夏季草莓上市的季節(jié)，草莓中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)了食物的消化。草莓里面含有的特殊物質(zhì)，還能清新口氣、堅(jiān)固牙齒、滋潤(rùn)喉嚨的功效。

    4、蘋(píng)果

    蘋(píng)果中含有膳食纖維非常豐富，能夠調(diào)節(jié)胃腸道功能，里面含有的果膠能夠吸附胃腸道的垃圾，刺激糞便的排出。

    5、梨

    梨含有豐富的膳食纖維、維生素、鐵、磷、鈣、鋅等微量元素，夏季適當(dāng)?shù)某岳娌粌H可以防止便秘，也可以幫助人體把致癌物質(zhì)排出體外。梨中含有的熱量和脂肪很低，中老年人多吃一些梨有利于凈化器官、軟化血管，同時(shí)也能夠緩解消化不良、慢性咽炎、腸炎、厭食等癥狀。

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