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減肥期間不能吃油膩食物、含糖食物、高脂肉類等，否則就會影響到減肥效果。

1、油膩食物：在減肥期間要減少吃一些油膩食物，比如紅燒肉、油條等等，如果一次性吃的太多，運動量比較少，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，使身體越來越胖。

2、含糖食物：減肥期間也要減少吃一些含糖食物，比如甜的飲料、糖果等等，因為糖含有大量的熱量，而且也非常容易吸收，會影響到減肥。

3、高脂肉類：減肥期間也要減少吃一些高脂肉類，比如排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙等等，因為當(dāng)中的含熱量也是比較高的，會使體內(nèi)脂肪堆積，影響到減肥效果。

減肥期間可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿，能夠增加飽腹感，也不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥。

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