經(jīng)常飲用純凈水，人體所需要的鉀、鈣、鎂等無(wú)機(jī)元素沒(méi)有了，人體所需要的鋅、硒、氟等多種微量元素也沒(méi)有了。時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)造成人體的營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　2.用飲料代替喝水

　　喝水是補(bǔ)水過(guò)程，喝飲料其實(shí)是脫水過(guò)程。因?yàn)轱嬃现屑恿撕芏嗵鹞秳?、黏稠劑等化學(xué)添加劑，人體要把這些物質(zhì)代謝出去，就得額外消耗更多的水，這就是為什么有時(shí)候越喝飲料，越覺(jué)得口渴的直接原因。

　　3.“硬水”會(huì)導(dǎo)致結(jié)石

　　“軟硬水”與結(jié)石的關(guān)系，目前并無(wú)明確論證，結(jié)石的形成更多是與飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　什么水有益健康

　　1.自來(lái)水

　　優(yōu)點(diǎn)：自來(lái)水價(jià)格便宜，使用方便。

　　缺點(diǎn)：通過(guò)管道輸送，容易出現(xiàn)生銹，重金屬超標(biāo)等。自來(lái)水使用余氯消毒，有異味。住高層需要二次加壓或二次供水，水中可能含有一些細(xì)菌病毒等，泥沙紅蟲等。

　　2.純凈水

　　優(yōu)點(diǎn)：純凈，沒(méi)有污染。

　　缺點(diǎn)：在去除水中的污染物的同時(shí)也去除了水中人體必需的微量元素和宏量元素，長(zhǎng)期飲用，容易使人體內(nèi)缺乏微量元素。

　　3.礦物質(zhì)水

　　優(yōu)點(diǎn)：礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上根據(jù)人體的需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質(zhì)元素的水。

　　缺點(diǎn)：礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂，沒(méi)有統(tǒng)一的質(zhì)量類國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。另外一般為桶裝水，打開之后容易受污染變質(zhì)。

　　4.天然礦泉水

　　天然礦泉水是指從地下深處自然涌出的或鉆井采集的，含有一定量的礦物質(zhì)、微量元素或其他成分，

　　優(yōu)點(diǎn)：礦物質(zhì)含量豐富，水質(zhì)穩(wěn)定，無(wú)受污染風(fēng)險(xiǎn)

　　缺點(diǎn)：優(yōu)質(zhì)水源稀缺，價(jià)格較高。

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