答： 晚上執(zhí)行減脂計(jì)劃的前后進(jìn)餐時(shí)間取決于個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食計(jì)劃。一般來說，建議在晚上執(zhí)行減脂計(jì)劃前 1-2 小時(shí)進(jìn)餐，以確保食物已經(jīng)基本消化，避免在運(yùn)動(dòng)中引起胃腸不適。

如果您的晚餐時(shí)間較晚，建議在晚餐后稍作休息，等食物基本消化后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果您在晚上運(yùn)動(dòng)后有饑餓感，可以適量補(bǔ)充一些健康的零食，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，以滿足身體的能量需求，同時(shí)避免過度饑餓影響睡眠。

需要注意的是，晚上的飲食應(yīng)該適量，避免過度進(jìn)食，同時(shí)避免在臨睡前吃得過多或吃刺激性食物，以免影響睡眠質(zhì)量。此外，...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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