我們經(jīng)常聽人說(shuō)尿酸高，尿酸具體是什么物質(zhì)呢？
尿酸是人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解的代謝終產(chǎn)物。
正常情況下，體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克，處于平衡的狀態(tài)。
一旦尿酸長(zhǎng)期偏高，不僅容易誘發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)損害腎臟健康，甚至導(dǎo)致腎衰。
35歲的陳先生因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常需要應(yīng)酬。
去年，公司體檢時(shí)，陳先生查出尿酸值偏高，醫(yī)生提醒他最好戒酒，要不然很有可能影響腎臟健康。
陳先生的妻子聽說(shuō)后，每天看著他不讓他喝酒。妻子覺(jué)得腎臟要是受損，那方面的能力肯定受影響，便托人找了一些補(bǔ)腎的良方。
妻子每天給他熬一些高湯，還經(jīng)常做豬腰子給他吃，企圖達(dá)到以形補(bǔ)形的效果。
誰(shuí)知，前段時(shí)間，陳先生的排尿量越來(lái)越少，甚至出現(xiàn)了血尿，腰痛的也支不起來(lái)，嚇壞了他。
陳先生趕緊來(lái)到醫(yī)院就診，沒(méi)想到尿酸值竟高達(dá)780μmol/L，腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了衰竭的跡象。
幸運(yùn)的是就醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，陳先生的病情得到了很好的控制。
為什么陳先生不喝酒了，反而尿酸值更高了呢？
醫(yī)生解釋道：這和妻子的關(guān)心脫不了干系，每天服用的高湯和豬腰子，是傷害陳先生健康的禍根啊。
高湯
不管是菌類湯、還是骨頭湯，雖有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但這些食物含嘌呤含量較高，熬制過(guò)程中，嘌呤易溶于水，會(huì)導(dǎo)致湯汁的嘌呤遠(yuǎn)高于肉類。
嘌呤在體內(nèi)代謝出尿酸，導(dǎo)致血液尿酸值升高，加重了腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。尿酸結(jié)晶堵塞腎小管，會(huì)引發(fā)尿頻、尿急、尿不盡的異常。嚴(yán)重時(shí)，甚至出現(xiàn)血尿、泡沫尿等癥狀，危害腎臟健康。
豬腰子
常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟：豬腰子、雞肝、豬肝等，都是典型的高嘌呤食物。
長(zhǎng)期攝入不僅會(huì)升高尿酸值，增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。
再次提醒大家：以形補(bǔ)形的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，千萬(wàn)不要盲目進(jìn)補(bǔ)，過(guò)猶不及反而對(duì)身體是一種傷害。
高尿酸上身，會(huì)出現(xiàn)3大癥狀，占一個(gè)也得及時(shí)就醫(yī)。
癥狀1：關(guān)節(jié)疼痛
高尿酸引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛，大多是其并發(fā)癥痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的。
尿酸高的時(shí)候，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在關(guān)節(jié)部位沉積，形成痛風(fēng)石，進(jìn)而引發(fā)炎癥和疼痛，一般發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、拇指關(guān)節(jié)。
癥狀2：排尿障礙
尿酸的代謝主要依靠腎臟完成，尿酸過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉淀在腎臟，造成腎功能下降。
腎臟受損最典型的癥狀就是排尿困難，引發(fā)尿痛和血尿等。
癥狀3：動(dòng)脈硬化
尿酸高，會(huì)誘發(fā)內(nèi)皮功能紊亂。
因?yàn)槟蛩岣吲c血管狹窄有關(guān)，容易刺激血管內(nèi)壁，加速血管內(nèi)斑塊的形成，易形成動(dòng)脈粥樣硬化，便會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，比如腦卒中、腦血栓、心絞痛和心梗等疾病。
日常降尿酸，堅(jiān)持“一補(bǔ)、三遠(yuǎn)離”，尿酸蹭蹭往下降。
一補(bǔ)：補(bǔ)充黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內(nèi)黃銅類物質(zhì)含量過(guò)少，會(huì)加速嘌呤代謝尿酸的進(jìn)程。
而一旦尿酸值過(guò)高，就會(huì)以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨、軟組織和腎臟中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大，引發(fā)痛風(fēng)。
補(bǔ)充黃酮類化合物，說(shuō)白了就是補(bǔ)充抑制尿酸鹽形成的物質(zhì)。
黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅(jiān)持飲用，也能抑制尿酸合成。
三遠(yuǎn)離
1、遠(yuǎn)離酒精
酒精進(jìn)入人體后，會(huì)代謝出大量的乳酸，抑制尿酸的排泄。
經(jīng)常喝酒，會(huì)刺激體內(nèi)嘌呤含量增加，尿酸水平升高，最好遠(yuǎn)離。
2、遠(yuǎn)離憋尿
多喝水，自然會(huì)產(chǎn)生更多的尿液，這樣才能更好的促進(jìn)尿酸排泄，達(dá)到降尿酸的目的。
平時(shí)喝水喝多了，若有尿不及時(shí)排出，榮易使尿酸在體內(nèi)滯留，形成結(jié)晶，增加腎臟損傷。
所以，有便意了及時(shí)排出，不要憋尿。
3、遠(yuǎn)離熬夜
熬夜本身就容易誘發(fā)內(nèi)分泌失衡，對(duì)高尿酸者來(lái)說(shuō)，熬夜可能會(huì)加重病情，影響尿酸水平。
此外，在夜間，身體代謝變得緩慢，血液變得粘稠，容易使尿酸在局部聚集，形成尿酸結(jié)晶。
所以，盡量不要熬夜，讓作息變得更規(guī)律。
科普小常識(shí)：尿酸多高算高？
正常情況下，成年男性的血尿酸水平為149-416μmol/L，女性為89-357μmol/L。當(dāng)男性超過(guò)420μmo1/L時(shí)，女性超過(guò)360μmol/L時(shí)，就可確診為高尿酸血癥。
尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420μmol/L，若血尿酸水平超過(guò)420μmol/L時(shí)，可能引起尿酸鹽針狀結(jié)晶析出。
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