糖尿病餐前“喝一杯水”，餐后血糖可以降低幾點(diǎn)?準(zhǔn)確告訴你
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喝水看起來(lái)是一件很簡(jiǎn)單的事情，但事實(shí)上糖尿病人喝水卻不是這么簡(jiǎn)單，并且還挺講究，喝對(duì)了不但能降血糖，還對(duì)身體好，喝錯(cuò)了，卻會(huì)讓血糖升高，不利于身體健康。
都說(shuō)糖尿病餐前喝一杯水，可以降低餐后血糖，是真的嗎?可以降低幾點(diǎn)血糖呢?咱們來(lái)慢慢說(shuō)。
糖尿病人餐前喝水是有時(shí)間講究的，這杯水最好是在餐前半小時(shí)喝，也就是喝水和吃飯間隔出半小時(shí)時(shí)間來(lái)，這樣對(duì)餐后血糖是有好處的，具體降低多少血糖，相對(duì)來(lái)說(shuō)大概1到2點(diǎn)，餐前喝水不但對(duì)血糖有好處，對(duì)血脂以及胃腸道都有好處。
現(xiàn)在再來(lái)說(shuō)下，其他時(shí)間段糖尿病人的正確飲水方法，早晨起床測(cè)完血糖，可以空腹飲一杯白開(kāi)水，對(duì)身體和全天血糖都有好處。半上午和半下午都可以慢飲水，也就是小口慢慢喝水。餐前半小時(shí)飲用一杯水，餐后兩小時(shí)之內(nèi)盡量不飲水，進(jìn)餐中盡量不喝湯不飲水，以干稠飯為主。培希元面條，糖尿病人專(zhuān)用主食，控糖非常好。晚飯后盡量少喝水，睡前半小時(shí)可以少飲半杯水，用于緩解半夜口渴。這就是適合糖尿病人飲水時(shí)間上的安排。
看起來(lái)這個(gè)適合糖尿病人的飲水安排比較麻煩，但實(shí)際上確實(shí)一種正確的生活方式和習(xí)慣，適應(yīng)了也就習(xí)慣了，也就不覺(jué)得麻煩了。
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