薄荷泡水喝，有健胃祛風(fēng)、清熱解暑的作用，新鮮的薄荷葉可以用來喝茶，是一種很有保健作用的茶。薄荷茶的制作方法和普通茶葉一樣。薄荷茶可以用多種方法制作，可以單獨(dú)制作，也可以與其他成分一起制作，具有不同的益處。下面詳細(xì)介紹薄荷茶水的幾種飲用方法以及薄荷茶的功效作用和禁忌。

如何制作薄荷茶？

薄荷茶的飲用和沖泡方式與其他茶葉非常相似，用沸水沖泡，可以是熱的也可以是冷的。還可以根據(jù)個人喜好加入其他茶葉、花草，如紅茶、玫瑰、蜂蜜、菊花等。此外，還可以用薄荷茶洗頭漱口，讓頭發(fā)清涼留香，去除頭皮屑，口氣清新。

薄荷茶配什么好？

1.金銀薄荷茶：用開水沖泡薄荷、金銀花，加蓋5分鐘，加入蜂蜜。有清熱解毒的功效，特別適合夏天長痱子的人。

2.白糖薄荷茶：將新鮮薄荷洗凈，用開水沖泡，加入適量白砂糖，自然冷卻后飲用。有清涼解暑的功效。喝了之后全身舒服，精力倍增。

3.綠茶薄荷茶：取適量綠茶，和新鮮薄荷葉一起，加糖或蜂蜜調(diào)味。

4.紅茶薄荷茶：取適量紅茶，和新鮮薄荷葉一起，加糖或蜂蜜調(diào)味。

5.玫瑰薄荷茶：干玫瑰花蕾4 ~ 5朵，新鮮薄荷葉10片。將干玫瑰和薄荷放入杯中，蓋上蓋子10-15分鐘，讓茶冷卻。有活血化瘀、舒緩情緒、消除疲勞、提醒的功效。能增強(qiáng)心腦功能，提神醒腦，增強(qiáng)活力，強(qiáng)化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合腦力勞動者飲用。

6.菊花薄荷茶：薄荷葉3錢，菊花2錢。將菊花和薄荷放入茶杯中，蓋上蓋子，沖泡5-10分鐘。具有清熱解毒、解除疲勞、提神醒腦的功效。

7.青蒿薄荷茶：青蒿15克，薄荷葉5克。將黃花蒿和薄荷葉放入茶杯中，倒入沸水，蓋上蓋子浸泡15分鐘。有清虛熱、解暑的功效，適用于中暑發(fā)熱。

薄荷茶的功效和作用

薄荷茶味辛涼，主要含有揮發(fā)油，具有清熱祛污解毒的功效。薄荷泡水飲用，具有健胃祛風(fēng)、清熱解暑的功效，能有效治療消化不良、腹瀉、腹脹和皮膚瘙癢，還能加快新陳代謝，降低高血壓，預(yù)防心臟病。此外，薄荷對肌肉和精神疼痛有提神和舒緩作用。

薄荷茶的禁忌

1.薄荷能減少母體乳汁量，有一定刺激性，不宜用于哺乳、孕婦、兒童。

2.因?yàn)楸『杀旧碛蟹浅?qiáng)烈的香味，所以建議部分陰虛引起的體熱多汗患者不要服用。

3.因?yàn)楸『杀旧砭哂信d奮神經(jīng)和提神的作用，所以晚上最好不要服用過多，避免難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。

4.薄荷中含有的薄荷油和薄荷醇對于地球上的哺乳動物有很強(qiáng)的麻痹作用，所以如果哺乳動物攝入過多的薄荷，很容易導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至可能導(dǎo)致死亡。

薄荷茶可以長期喝嗎？

不建議長期服用。薄荷具有疏散風(fēng)熱、改善咽部皮疹、疏肝解郁的作用，可用于治療風(fēng)熱頭痛、咽痛、肝郁等癥，但薄荷性寒涼，若長期過量食用，可能導(dǎo)致脾胃受寒，以致腹瀉、腹痛，一般來說，每周喝2至3次即可。

可以每天喝薄荷茶嗎？

除了不要大劑量服用薄荷，也最好不要長期服用。這是因?yàn)槿绻覀冮L期服用薄荷，身體會出現(xiàn)感冒癥狀，具體表現(xiàn)為發(fā)燒、咳嗽和出汗。每日服用薄荷一定要適量，每人每日用量不應(yīng)超過2毫克/公斤體重，這樣對身體是最好的。

喝多少薄荷茶會中毒？

薄荷茶不宜大量飲用。建議一次性攝入不超過2mg/kg體重。適量飲用薄荷茶，有助于舒緩肌肉，放松心情，愉悅心情。過量食用會導(dǎo)致中毒，引起腹痛、嘔吐、頭暈和手腳麻木。在中毒的情況下，需要立即嘔吐，然后進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

薄荷茶能幫你減肥嗎？

薄荷茶能促進(jìn)人體的新陳代謝，能加速人體內(nèi)廢物的排出，因此，對減肥是有一定幫助的。但是僅僅通過薄荷茶來減肥是行不通的。其實(shí)各種茶都有一定的減脂效果。但是減肥主要靠增加體育鍛煉和飲食，長期堅(jiān)持會有效果。

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