節(jié)食后怎樣正確恢復(fù)飲食不反彈

2020-04-16 23:14:53 ?

節(jié)食后怎樣正確恢復(fù)飲食不反彈

問(wèn)題分析：節(jié)食就是減少食物的攝入，如果身體肥胖，可以少吃一些油膩或者高脂肪，高熱量的食物，但是不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致低血壓，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)不調(diào)，免疫力下降，容易生病等等。觀點(diǎn)：節(jié)食會(huì)改變?nèi)梭w的新陳代謝，可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)食物的強(qiáng)烈渴望，反而產(chǎn)生增肥的效果，因此，要保持減肥效果，每天至少要消耗400卡熱量，正常飲食一天三餐。

2020-04-17 23:24:52

問(wèn)：您好，根據(jù)您的描述，通過(guò)飲食減肥很容易反彈。觀點(diǎn)：建議你保持良好的飲食習(xí)慣，逐漸加餐，并增加鍛煉，否則就很容易反彈了。

2020-04-14 00:54:37

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