1、練完瑜伽后吃黃瓜好。

建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖,要么有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個(gè)人感覺(jué)不太好。黃瓜就沒(méi)問(wèn)題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃,每天上稱都有驚喜。

2、練完瑜伽后吃蘿卜好。

蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng),縮短食物在腸道的存留時(shí)間,利于食物代謝及廢物的排出(蘿卜是所有食物排毒功效最好的),不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效。

3、練完瑜伽后吃蛋白質(zhì)類食物好。

既然是追求“素食”,瑜伽愛好者怎樣獲得肌體代謝所必需的氨基酸呢豆類和牛奶,能夠滿足瑜伽愛好者對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

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