氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理，鍛煉人的精、氣、神而達(dá)到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強(qiáng)身，防病，治病，而且還能減肥。

很早就聽人介紹練可以，但很多人并沒有試過，也不懂。現(xiàn)在我們就來簡單了解一下。

氣功是祖國醫(yī)學(xué)寶庫的一寶，是我國民族形式的獨特的自我身心鍛煉方法，是醫(yī)療與體育相結(jié)合的方法。古代所謂導(dǎo)引、吐納、行氣、服氣、調(diào)息、靜坐、、坐禪或內(nèi)功等均屬氣功練功的范疇。氣功名稱是近代大家久已習(xí)慣的俗稱。

古代對氣功減肥的看法：

古醫(yī)書中曾有記載“脾主身之肌肉”、“肥人多濕痰”、“痰生于脾”、“脾無濕不生痰”，說明脾失健運能生痰濕，是導(dǎo)致肥胖的病理基礎(chǔ)。又謂“形充而大肉無分理不堅者，肉脆；肉脆則夭矣。”指出身體肥胖，長壽者少，古人亦早已觀察到肥胖之危害。關(guān)于肥胖的原因，古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為與過食肥甘、膏梁厚味及久臥、久坐、少勞有關(guān)。并提出“薄滋味”、“不可多食”、“食畢當(dāng)引步”、“常欲少勞”等控制與結(jié)合方法來防治肥胖，“其民食雜而不勞……其治宜導(dǎo)引按F”中提及用氣功導(dǎo)引、按摩方法來減肥?！拔艟A，獨之守神，肌肉若一?！逼湟庖嗉从脷夤Α⑼录{方法來減肥。從這些資料來看，古人早已對肥胖有認(rèn)識，有防治措施。而用氣功減肥，古人亦早已有經(jīng)驗。

現(xiàn)代對氣功減肥的看法：

氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理，鍛煉人的精、氣、神而達(dá)到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強(qiáng)身，防病，治病，而且還能減肥。近年來的生物反饋療法、默想療法、呼吸自我訓(xùn)練、放松療法、信息療法、自控療法等，都是在氣功基礎(chǔ)上發(fā)展而來。瑜珈則是印度的氣功。氣功減肥己應(yīng)用于臨床，頗受患者歡迎。練氣功減肥，既不需吃藥，又不要打針，簡單易行，容易掌握，無副作用，無明顯饑餓感。通過練氣功，使往意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守思維上，在一定程度上減輕饑餓感，同咐由于練氣功調(diào)整自身功能，從而起到減肥作用。這說明，氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來消耗多余能量，從而達(dá)到減肥的目的。

氣功減肥可用于一般肥胖者，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。

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