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問題描述:

網(wǎng)上的減肥梅子什么的有用嗎？（女，16歲）

分析及建議:

如果是普通的梅子,無害的。而減肥梅子有可能添加了藥物成分,不建議青春期女孩用，瘦身貼主要溶解的是皮膚下較薄的脂肪。沒有實質(zhì)的瘦身效果。而且皮下脂肪層減少,容易造成脂溶性維生素ve和v的流失。皮膚容易發(fā)炎和過敏。而且,用了容易反彈。不建議使用。人要減肥主要是瘦皮下較厚的脂肪層和內(nèi)臟脂肪。

您好，當(dāng)每天身體消耗的熱量大于攝入的熱量才能減肥。需要合理安排飲食，并通過運動來消耗熱戀。單靠某種食物來減肥是不現(xiàn)實的，包括減肥梅子

學(xué)生通過合理膳食才能既控制總熱量又營養(yǎng)均衡，這樣才健康減肥不影響發(fā)育。首先，遠(yuǎn)離含糖飲料和零食。少吃燒烤和油炸食品。（能做到這一條，減肥就成功了一半）?？梢赃@樣做:1，用黃瓜和水果當(dāng)零食，不吃超市包裝零食和糖飲料。水果每天1斤以內(nèi)即可。堆起來約8個雞蛋那么多。推薦吃單個個頭比較小的葡萄、李子、棗子等。這樣可以一天吃多個，滿足想吃零食的心理需求。2，肉類以白肉為主。中餐可吃50克魚塊和雞肉（堆起來一個雞蛋的量）。3，晚餐以素為主，吃燕麥片或者玉米作主食。（可加一份豆腐或香干補充蛋白質(zhì)，代替肉食）。20點之后不再吃東西。每天運動半小時可燃燒脂肪，搖呼啦圈、慢跑、快步走或者跳鄭多燕健身操（可以到優(yōu)酷搜視頻）。這樣整體瘦身的同時，有助于長個子和發(fā)育

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