“杜海濤瘦身20斤秒變男神”“昆凌產(chǎn)后穿緊身裙約會(huì)閨蜜，腰細(xì)腿美身材如初”“肥貓花3年成功減重23斤，閃瞎全世界”……關(guān)于減肥的新聞幾乎每天都在發(fā)生，可為什么每次減肥成功的都是別人，甚至是別人家的貓？

如果你屢次減肥都以失敗告終，那么這三大減肥誤區(qū)，你可能中招了。

減肥誤區(qū)一：不吃就能瘦

雖然天天嚷著要減肥，但見(jiàn)到好吃的就無(wú)法控制自己。很自然地——吃，吃，繼續(xù)吃。貪吃被當(dāng)成了減肥的首要大敵。于是，很多人都理所當(dāng)然地認(rèn)為，肥胖是吃出來(lái)。所以一說(shuō)到減肥，首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃，就能瘦。真的是這樣嗎？

沒(méi)錯(cuò)，斷食、節(jié)食確實(shí)能瘦，而且效果立竿見(jiàn)影。但長(zhǎng)此以往，體重卻會(huì)有增無(wú)減！在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，人類的身體已經(jīng)變得非常聰明，如果你對(duì)它不夠好，它會(huì)自動(dòng)防御。如果你總是讓它挨餓，它就會(huì)積累更多的皮下脂肪，以備不時(shí)之需。因此，也就不難理解，為什么很多人經(jīng)常節(jié)食，體重卻不減反增。

所以節(jié)食減肥是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，那么既要減肥又要吃，就是如何吃的問(wèn)題了。減肥不但要吃，還要吃好，吃出門道。

韓國(guó)女星權(quán)美珍一天吃5餐、每天動(dòng)10分鐘，卻痩了50公斤。到底應(yīng)該怎么吃？權(quán)美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權(quán)美珍美味瘦身料理的制作方法，簡(jiǎn)單易操作。

陳壽《三國(guó)志》：“國(guó)以民為本，民以食為天。”吃不是錯(cuò)，關(guān)鍵看怎么吃！但萬(wàn)萬(wàn)不能不吃。

減肥誤區(qū)二：堅(jiān)持就能瘦

很多人認(rèn)為自己之所以減肥失敗主要是因?yàn)樽钥亓Σ?、沒(méi)毅力，堅(jiān)持不住。其實(shí)不然，對(duì)于錯(cuò)誤的減肥方法不堅(jiān)持反而救了你，比如節(jié)食。其實(shí)減肥過(guò)程中并不是缺乏毅力導(dǎo)致減肥失敗，而是自己對(duì)自己要求過(guò)高，制訂不切實(shí)際的減肥目標(biāo)，急于求成。

看看那些走捷徑減肥的結(jié)果，“女模雙腿減肥多次手術(shù)留13處疤痕，陰雨天奇癢”“23歲小伙為減肥做深蹲半小時(shí)，大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥，致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發(fā)生。權(quán)美珍則多次以親身經(jīng)歷警告讀者，千萬(wàn)不要急于求成，減的越快，復(fù)胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn)。

減肥過(guò)程中，總會(huì)遇到些小問(wèn)題。我們的權(quán)美珍也不例外，她也想過(guò)放棄，想過(guò)走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她減肥成功了，瘦了50公斤！減肥路上遇到這些問(wèn)題的時(shí)候，她是如何應(yīng)對(duì)的呢？

在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，權(quán)美珍分別給出了應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時(shí)，我用這9招預(yù)防變成大食怪”“愛(ài)情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時(shí)，我用這5招對(duì)付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經(jīng)歷過(guò)，而且通過(guò)一次次的失敗經(jīng)驗(yàn)，她成功克服了。

減肥誤區(qū)三：必須運(yùn)動(dòng)才能瘦

雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運(yùn)動(dòng)。但是無(wú)論是沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還是懶得運(yùn)動(dòng)，都導(dǎo)致很多人放棄運(yùn)動(dòng)減肥的方法。

減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，減肥變得循規(guī)蹈矩、條條框框，讓很多人覺(jué)得減肥要去健身房，卻沒(méi)有時(shí)間真的去運(yùn)動(dòng)?？墒?，為什么一定要專門抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呢？

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權(quán)美珍為你推薦權(quán)美珍逛超市減肥法、權(quán)美珍看電視減肥法、權(quán)美珍公園減肥法、權(quán)美珍戀愛(ài)減肥法……

關(guān)于減肥瘦身的書(shū)有很多、方法也有很多，但是沒(méi)有任何一本書(shū)也沒(méi)有任何一種方法教你如何堅(jiān)持下去！

權(quán)美珍瘦了50公斤是一個(gè)什么概念呢？她究竟經(jīng)歷了什么，才減掉足足一個(gè)成年人的體重？在減肥這條布滿荊棘的路上，權(quán)美珍踏出了一條血淚路，引領(lǐng)你前行。

（責(zé)任編輯：蘿吧）

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