女性到了絕經(jīng)期，體內(nèi)雌激素下降，這不可避免地會(huì)造成性欲低下、陰道干澀等，對性愛的興趣也會(huì)下降。但絕經(jīng)并不意味著性生活走向“死胡同”，只要實(shí)施正確的對策，絕經(jīng)女性仍能過上完美和諧的性生活。

陰道干澀，借助潤滑劑。如果性愛前戲開始一段時(shí)間后，絕經(jīng)女性陰道遲遲難以濕潤起來，可以考慮使用潤滑劑。這需要對不同類型的潤滑劑進(jìn)行嘗試。美國芝加哥費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科醫(yī)師勞倫·施特賴歇爾博士建議，非處方硅基潤滑劑效果很好，能夠減輕陰道組織變薄發(fā)干導(dǎo)致的性交時(shí)摩擦阻滯。如果僅使用潤滑劑還不能完全解決性喚起問題，可使用陰道保濕霜，還可以嘗試發(fā)熱凝膠。將這些涂抹于陰蒂時(shí)，可以增強(qiáng)性快感。但要注意，凡士林潤滑劑或礦物油成分會(huì)增大陰道刺激和感染風(fēng)險(xiǎn)，盡量少用。

難以性高潮，嘗試性玩具。北美更年期協(xié)會(huì)指出，女性步入更年期后較難達(dá)到性高潮，即使達(dá)到了，感受也不如以前強(qiáng)烈。激素療法有助于改善這個(gè)情況，但對提升高潮感受卻無濟(jì)于事。建議有高潮困難的女性嘗試用性玩具來刺激陰蒂，利用它們來“撩撥”自己，為與丈夫同房做好準(zhǔn)備，且能讓高潮更強(qiáng)烈些。

性交疼痛，考慮激光治療。如果絕經(jīng)后性愛總是感到疼痛，使用大量潤滑劑也不起什么作用，在排除了其他病癥的影響下，建議考慮其他方法治療。對陰道施以激光治療是不錯(cuò)的選擇，多種激光療法已經(jīng)獲得美國FDA批準(zhǔn)。激光治療通過刺激陰道內(nèi)部膠原蛋白生長，讓陰道組織再次變得豐厚、潤滑，從而起到緩解性交疼痛的作用。

性欲低下，咨詢醫(yī)生。性欲低下在更年期女性身上很常見，經(jīng)歷重大生活變化、服用新的藥物、身體疾病等都可能減弱、抑制性欲。為了提升性欲，做愛時(shí)前戲一定要更為充分，確保下體足夠濕潤爽滑，也要更頻繁地自慰，和伴侶談性論愛。臥室之外的一些做法也有助于提升性欲，如每天花15分鐘時(shí)間冥想、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身、健康飲食等。如果性欲低下的狀況一直無法解決，建議咨詢醫(yī)生或性治療師，獲得專業(yè)的治療建議。（辛 悅 編譯）

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