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職場“中年危機(jī)”：如何從容面對“焦慮的后半生”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 13:39

在大概一個半月之前，我參加了一次以“職業(yè)規(guī)劃”為主題的線下面基活動。這只是一次小型的活動，由一位獵頭小姐姐牽頭舉辦，因?yàn)槲乙恢币詠矶荚谒伎悸殬I(yè)規(guī)劃方面的事情，所以趁著這個機(jī)會參與了線下面基。

活動中有一位程序員小哥不停地把“中年危機(jī)”四個字掛在嘴邊，并且在現(xiàn)場眉頭緊蹙地表示，編程是他的興趣所在，但是這的確是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)里面的“體力活”。

加班是常有的事情，行業(yè)內(nèi)各種語言的迭代節(jié)奏也很快，現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)強(qiáng)度他已經(jīng)漸漸感覺吃力了，不敢想象幾年后他還需要和更年輕的后輩“搶飯碗”，等到他組建了自己的小家庭……仿佛不到三十的他就已經(jīng)看到了35歲之后飽受“中年危機(jī)”煎熬的樣子了。

這篇文章，從以下三個角度討論你我遲早或者已經(jīng)在面對的“中年危機(jī)”：

1、中年危機(jī)的具體特征

2、中年危機(jī)現(xiàn)象是如何被加劇的

3、四個要點(diǎn)，幫助你從容應(yīng)對中年危機(jī)

1、職場“中年危機(jī)”具體有哪些特征？

提起職場“中年危機(jī)”，仿佛馬上可以看到眾多職場人涌動的情緒——焦慮。

怎么形容這種情緒？就是一種感覺快要不行了，但是沒辦法，那就只能不行也得行、硬著頭皮往前走——無奈且想哭，周圍還都是人，所以還只能小聲抽抽地哭。

自媒體好奇心研究所曾經(jīng)針對職場人做了一次問卷調(diào)查，其中一題是“從學(xué)校畢業(yè)到現(xiàn)在位置，你為什么事情感到了焦慮”，得票第一的答復(fù)，是“不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又搞不清楚自己想做什么”。

對于職場上的中年人，也許比這個答復(fù)更殘酷：

他們不僅不喜歡現(xiàn)在的工作，不僅搞不清楚自己想做什么，還搞不清楚自己能做什么，最最慘的是，他們發(fā)現(xiàn)自己好像什么都不能做，只能維持現(xiàn)狀。

”中年危機(jī)“四個大字，在他們身上體現(xiàn)得淋漓盡致：

面對裁員，無比恐慌，有心無力，想留下但是留不??；想要跳槽，獲得新的機(jī)遇和發(fā)展，卻沒有實(shí)力；更重要的是，他們作為”中生代“，要同時(shí)肩負(fù)子女?dāng)?shù)十年的養(yǎng)育成本，以及父母高額的養(yǎng)老費(fèi)用。

2、職場“中年危機(jī)”是如何被放大的？

不知大家有沒有察覺到，“中年危機(jī)”這個詞語雖然與職場牢牢綁在了一起，然而這個問題在早期并不凸顯。

但是隨著互聯(lián)網(wǎng)滲透情況越來越明顯，中年危機(jī)的問題也開始被各行各業(yè)的職場人所提及。

（1）持續(xù)涌現(xiàn)的新職業(yè)體系不斷影響著職場中年人

互聯(lián)網(wǎng)大背景下，如雨后春筍般不斷出現(xiàn)的新興職業(yè)，加速重新構(gòu)建著新的職業(yè)體系，這意味著中年人的“失業(yè)”也在這個背景下不斷被放大。

原本在傳統(tǒng)行業(yè)，“新人”頂替“老人”的現(xiàn)象就是存在的——在崗位對于員工的技術(shù)要求不高的情況下，既然新人同樣能夠完成相應(yīng)的工作，公司出于考慮運(yùn)營成本的問題，自然會想辦法讓老人“騰出位置”。

也就是說，隨著年齡的增長，一部分職場中“無能”的老前輩會被企業(yè)所“優(yōu)化”。在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境中，這樣的現(xiàn)象無疑是被加劇的：

首先，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，知識和訊息的傳播和獲取變得越來越低門檻，新技術(shù)、新能力的習(xí)得對于年輕一輩并不是難事；但對于步入中年的職員來說，“怕麻煩、學(xué)不會、沒必要”這樣的心態(tài)成為了他們停滯的主要原因。

其次，隨著互聯(lián)網(wǎng)的滲透力不斷加強(qiáng)和深入，知識和技能的更新迭代速度越來越快，年輕人尚且要花大量的空余時(shí)間不斷精進(jìn)自身；對于只顧呆在舒適區(qū)、做著熟練的“技術(shù)活”的一部分中年人來說，思維方式的固化亦使他們成為了被社會所落下的人。

不斷出現(xiàn)的新行業(yè)和新型職業(yè)也將中生代“殺”了個措手不及。

被談及最多的，也許就要數(shù)人工智能、機(jī)器人等科技角色對人工崗位的替代。無人駕駛汽車、機(jī)器人快遞員在前幾年還是科幻概念，現(xiàn)在已經(jīng)在進(jìn)行試點(diǎn)，下一步的大規(guī)模推廣，不知會讓多少基層工作者失業(yè)。

（2）新型社交體系，使得社交結(jié)構(gòu)越來越扁平化

在傳統(tǒng)行業(yè)，公司的中生代職員也許技能操練水平不及年輕員工，但是他們卻擁有“擺資歷、找關(guān)系”的權(quán)力結(jié)構(gòu)體系——這樣的傳統(tǒng)權(quán)力體系在無形之中賦予了部分中年職場人以身份認(rèn)同感、他人的尊重以及職場地位。

但是這樣由關(guān)系人脈網(wǎng)絡(luò)、信息渠道優(yōu)勢、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積累等構(gòu)筑的體系，卻同樣也在互聯(lián)網(wǎng)的席卷下面臨著崩塌的局面——互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境的扁平化，逐漸讓中生代引以為傲的“資歷”變得不堪一擊。

在一個扁平化的環(huán)境中，信息的流通在以互聯(lián)網(wǎng)為載體的情況下變得無比順暢，也意味著知識和能力的提升不再受到“輩分”、“年齡”的禁錮；其次，年輕人之間自主搭建的關(guān)系網(wǎng)，也更加強(qiáng)調(diào)便捷和簡單，這無疑造成了對傳統(tǒng)權(quán)力結(jié)構(gòu)的強(qiáng)有力沖擊。

3、如何應(yīng)對終將到來的“中年危機(jī)”

（1）做好心態(tài)建設(shè)，降低焦慮，勇于面對

在中年危機(jī)的威懾下，許多人還沒被企業(yè)辭退，心理防線也許就早已崩塌，更談不上“降低危機(jī)帶來的損失”了。所以應(yīng)對的第一步，是要克服焦慮，排解壓力。

面對危機(jī)，我們要做到清晰地認(rèn)識它，接納危機(jī)鋪天蓋地席卷而來的事實(shí)，再勇于對抗；與此對立的自我欺騙和自動忽略步步逼近的危機(jī)，則會一點(diǎn)點(diǎn)令自己身陷囹圄。

在前一個月大火的綜藝《演員，請就位》中，曾經(jīng)的臺灣偶像劇王子明道卻在節(jié)目中遭遇滑鐵盧——明明賣力演出，卻無法獲得任何一位導(dǎo)演的進(jìn)組邀請，進(jìn)入待定，最后只能被待定。

節(jié)目采訪中，明道說“我已經(jīng)十五年沒有試戲了”——十五年已經(jīng)足夠讓娛樂圈的主流明星換好幾波了，但是明道卻一直以來固守自己“霸道總裁”的標(biāo)簽。

臺灣演藝圈的日薄西山并非一兩年的事情，不少臺灣藝人努力拓展事業(yè)路線和嘗試突破地域限制、進(jìn)軍內(nèi)陸，明道卻遲遲不肯面對“中年危機(jī)”的來臨，最終導(dǎo)致了當(dāng)下事業(yè)低迷的局面。

相反，作為網(wǎng)綜鼻祖的《奇葩說》，同樣面對“中年危機(jī)”，經(jīng)歷了第四、五兩季的流量低谷，卻依然在第六季的開播中，占據(jù)了微博熱搜的11個位子，同時(shí)豆瓣評分高達(dá)8.6分。

曾經(jīng)在大展風(fēng)光之后被“老奇葩”所盤踞了舞臺，一度面臨岌岌可危的局面，但第六季中，《奇葩說》直面危機(jī)，大刀闊斧將新、老奇葩一視同仁，打出“沒有一個人是安全的”slogan，才有了當(dāng)前勢頭上揚(yáng)的局面。

在職場，同樣需要在危機(jī)前做好心理建設(shè)，嘗試認(rèn)清局面后積極解決問題。

（2）找準(zhǔn)自己的職場定位，不要和年輕人搶活干

中生代職場人應(yīng)該意識到：體力和精力已經(jīng)不再是我的優(yōu)勢所在，需要做的是，從其他的維度找到我的優(yōu)勢。

對于職場年齡小于5年的年輕人來說，基礎(chǔ)工作和項(xiàng)目歷練是打好技術(shù)功底的關(guān)鍵，這也是職場年輕人需要獲得的成長——但是不可否認(rèn)的是，這樣的體力、精力消耗型工作，是在吃“年輕的本錢”，利用生理的優(yōu)勢快速提升自我價(jià)值。

但是對工作年齡大于5年的職員來說，工作的中心應(yīng)該從自身技能的成長過渡到團(tuán)隊(duì)能力的培養(yǎng)上來——這時(shí)候應(yīng)該開始為團(tuán)隊(duì)、為整個項(xiàng)目負(fù)責(zé)。此時(shí)優(yōu)秀的職場人，應(yīng)該走上了管理層的位置。

如果此時(shí)中生代職員的目光和步伐還停留在年輕人手上的“體力活、技術(shù)活”上，且不說對自身健康狀況造成了負(fù)擔(dān)，自己的職業(yè)發(fā)展道路也會越走越不明朗。

（3）保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣

正因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代的信息、知識迭代速度快，職場人保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣才變得越來越重要。

不少公司高管在認(rèn)清自己職場定位的情況下，依然逃脫不掉被辭退、優(yōu)化的結(jié)局，主要原因之一就是他們失去了學(xué)習(xí)的原動力。當(dāng)你開始排斥主動吸收知識，也將意味著你被整個進(jìn)步的社會所淘汰。

不斷將自己清零、防空的空杯心態(tài)，以及保持對新鮮事物的好奇心，需要成為職場中年人在學(xué)習(xí)新知時(shí)的主旋律。

（4）盡量避免單一收入的局面，想辦法增加收入來源

張輝的《人生護(hù)城河：如何建立自己真正的優(yōu)勢》一書中提到，現(xiàn)代職場人不能依靠單一收入維持生活，應(yīng)該盡量做到有三份來源不同的收入，分別是：

本職工作的收入，用于生活開支，這是日常生活中最重要的收入來源；其次是通過自己一技之長掙得的“第二收入”，這部分收入用于滿足你個人的“興趣消費(fèi)”，比如高科技產(chǎn)品、小眾愛好等最后是投資產(chǎn)生的收入，利用合理的資金管理，來獲取長遠(yuǎn)的利益。

在中年危機(jī)的洶涌波濤下能夠存活下來的人，絕不是將公司和本質(zhì)工作緊緊抓住、作為靠山的“單一收入者”，而是時(shí)時(shí)刻刻能夠啟動自己plan B，能夠有足夠的收入來源幫助自己在短時(shí)間內(nèi)穩(wěn)住節(jié)奏，重新規(guī)劃職業(yè)生涯的“多收入者”。