在大概一個(gè)半月之前，我參加了一次以“職業(yè)規(guī)劃”為主題的線下面基活動(dòng)。這只是一次小型的活動(dòng)，由一位獵頭小姐姐牽頭舉辦，因?yàn)槲乙恢币詠?lái)都在思考職業(yè)規(guī)劃方面的事情，所以趁著這個(gè)機(jī)會(huì)參與了線下面基。

活動(dòng)中有一位程序員小哥不停地把“中年危機(jī)”四個(gè)字掛在嘴邊，并且在現(xiàn)場(chǎng)眉頭緊蹙地表示，編程是他的興趣所在，但是這的確是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)里面的“體力活”。

加班是常有的事情，行業(yè)內(nèi)各種語(yǔ)言的迭代節(jié)奏也很快，現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)強(qiáng)度他已經(jīng)漸漸感覺(jué)吃力了，不敢想象幾年后他還需要和更年輕的后輩“搶飯碗”，等到他組建了自己的小家庭……仿佛不到三十的他就已經(jīng)看到了35歲之后飽受“中年危機(jī)”煎熬的樣子了。

這篇文章，從以下三個(gè)角度討論你我遲早或者已經(jīng)在面對(duì)的“中年危機(jī)”：

1、中年危機(jī)的具體特征

2、中年危機(jī)現(xiàn)象是如何被加劇的

3、四個(gè)要點(diǎn)，幫助你從容應(yīng)對(duì)中年危機(jī)

1、職場(chǎng)“中年危機(jī)”具體有哪些特征？

提起職場(chǎng)“中年危機(jī)”，仿佛馬上可以看到眾多職場(chǎng)人涌動(dòng)的情緒——焦慮。

怎么形容這種情緒？就是一種感覺(jué)快要不行了，但是沒(méi)辦法，那就只能不行也得行、硬著頭皮往前走——無(wú)奈且想哭，周圍還都是人，所以還只能小聲抽抽地哭。

自媒體好奇心研究所曾經(jīng)針對(duì)職場(chǎng)人做了一次問(wèn)卷調(diào)查，其中一題是“從學(xué)校畢業(yè)到現(xiàn)在位置，你為什么事情感到了焦慮”，得票第一的答復(fù)，是“不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又搞不清楚自己想做什么”。

對(duì)于職場(chǎng)上的中年人，也許比這個(gè)答復(fù)更殘酷：

他們不僅不喜歡現(xiàn)在的工作，不僅搞不清楚自己想做什么，還搞不清楚自己能做什么，最最慘的是，他們發(fā)現(xiàn)自己好像什么都不能做，只能維持現(xiàn)狀。

”中年危機(jī)“四個(gè)大字，在他們身上體現(xiàn)得淋漓盡致：

面對(duì)裁員，無(wú)比恐慌，有心無(wú)力，想留下但是留不??；想要跳槽，獲得新的機(jī)遇和發(fā)展，卻沒(méi)有實(shí)力；更重要的是，他們作為”中生代“，要同時(shí)肩負(fù)子女?dāng)?shù)十年的養(yǎng)育成本，以及父母高額的養(yǎng)老費(fèi)用。

2、職場(chǎng)“中年危機(jī)”是如何被放大的？

不知大家有沒(méi)有察覺(jué)到，“中年危機(jī)”這個(gè)詞語(yǔ)雖然與職場(chǎng)牢牢綁在了一起，然而這個(gè)問(wèn)題在早期并不凸顯。

但是隨著互聯(lián)網(wǎng)滲透情況越來(lái)越明顯，中年危機(jī)的問(wèn)題也開(kāi)始被各行各業(yè)的職場(chǎng)人所提及。

（1）持續(xù)涌現(xiàn)的新職業(yè)體系不斷影響著職場(chǎng)中年人

互聯(lián)網(wǎng)大背景下，如雨后春筍般不斷出現(xiàn)的新興職業(yè)，加速重新構(gòu)建著新的職業(yè)體系，這意味著中年人的“失業(yè)”也在這個(gè)背景下不斷被放大。

原本在傳統(tǒng)行業(yè)，“新人”頂替“老人”的現(xiàn)象就是存在的——在崗位對(duì)于員工的技術(shù)要求不高的情況下，既然新人同樣能夠完成相應(yīng)的工作，公司出于考慮運(yùn)營(yíng)成本的問(wèn)題，自然會(huì)想辦法讓老人“騰出位置”。

也就是說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，一部分職場(chǎng)中“無(wú)能”的老前輩會(huì)被企業(yè)所“優(yōu)化”。在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境中，這樣的現(xiàn)象無(wú)疑是被加劇的：

首先，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，知識(shí)和訊息的傳播和獲取變得越來(lái)越低門檻，新技術(shù)、新能力的習(xí)得對(duì)于年輕一輩并不是難事；但對(duì)于步入中年的職員來(lái)說(shuō)，“怕麻煩、學(xué)不會(huì)、沒(méi)必要”這樣的心態(tài)成為了他們停滯的主要原因。

其次，隨著互聯(lián)網(wǎng)的滲透力不斷加強(qiáng)和深入，知識(shí)和技能的更新迭代速度越來(lái)越快，年輕人尚且要花大量的空余時(shí)間不斷精進(jìn)自身；對(duì)于只顧呆在舒適區(qū)、做著熟練的“技術(shù)活”的一部分中年人來(lái)說(shuō)，思維方式的固化亦使他們成為了被社會(huì)所落下的人。

不斷出現(xiàn)的新行業(yè)和新型職業(yè)也將中生代“殺”了個(gè)措手不及。

被談及最多的，也許就要數(shù)人工智能、機(jī)器人等科技角色對(duì)人工崗位的替代。無(wú)人駕駛汽車、機(jī)器人快遞員在前幾年還是科幻概念，現(xiàn)在已經(jīng)在進(jìn)行試點(diǎn)，下一步的大規(guī)模推廣，不知會(huì)讓多少基層工作者失業(yè)。

（2）新型社交體系，使得社交結(jié)構(gòu)越來(lái)越扁平化

在傳統(tǒng)行業(yè)，公司的中生代職員也許技能操練水平不及年輕員工，但是他們卻擁有“擺資歷、找關(guān)系”的權(quán)力結(jié)構(gòu)體系——這樣的傳統(tǒng)權(quán)力體系在無(wú)形之中賦予了部分中年職場(chǎng)人以身份認(rèn)同感、他人的尊重以及職場(chǎng)地位。

但是這樣由關(guān)系人脈網(wǎng)絡(luò)、信息渠道優(yōu)勢(shì)、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積累等構(gòu)筑的體系，卻同樣也在互聯(lián)網(wǎng)的席卷下面臨著崩塌的局面——互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境的扁平化，逐漸讓中生代引以為傲的“資歷”變得不堪一擊。

在一個(gè)扁平化的環(huán)境中，信息的流通在以互聯(lián)網(wǎng)為載體的情況下變得無(wú)比順暢，也意味著知識(shí)和能力的提升不再受到“輩分”、“年齡”的禁錮；其次，年輕人之間自主搭建的關(guān)系網(wǎng)，也更加強(qiáng)調(diào)便捷和簡(jiǎn)單，這無(wú)疑造成了對(duì)傳統(tǒng)權(quán)力結(jié)構(gòu)的強(qiáng)有力沖擊。

3、如何應(yīng)對(duì)終將到來(lái)的“中年危機(jī)”

（1）做好心態(tài)建設(shè)，降低焦慮，勇于面對(duì)

在中年危機(jī)的威懾下，許多人還沒(méi)被企業(yè)辭退，心理防線也許就早已崩塌，更談不上“降低危機(jī)帶來(lái)的損失”了。所以應(yīng)對(duì)的第一步，是要克服焦慮，排解壓力。

面對(duì)危機(jī)，我們要做到清晰地認(rèn)識(shí)它，接納危機(jī)鋪天蓋地席卷而來(lái)的事實(shí)，再勇于對(duì)抗；與此對(duì)立的自我欺騙和自動(dòng)忽略步步逼近的危機(jī)，則會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)令自己身陷囹圄。

在前一個(gè)月大火的綜藝《演員，請(qǐng)就位》中，曾經(jīng)的臺(tái)灣偶像劇王子明道卻在節(jié)目中遭遇滑鐵盧——明明賣力演出，卻無(wú)法獲得任何一位導(dǎo)演的進(jìn)組邀請(qǐng)，進(jìn)入待定，最后只能被待定。

節(jié)目采訪中，明道說(shuō)“我已經(jīng)十五年沒(méi)有試戲了”——十五年已經(jīng)足夠讓娛樂(lè)圈的主流明星換好幾波了，但是明道卻一直以來(lái)固守自己“霸道總裁”的標(biāo)簽。

臺(tái)灣演藝圈的日薄西山并非一兩年的事情，不少臺(tái)灣藝人努力拓展事業(yè)路線和嘗試突破地域限制、進(jìn)軍內(nèi)陸，明道卻遲遲不肯面對(duì)“中年危機(jī)”的來(lái)臨，最終導(dǎo)致了當(dāng)下事業(yè)低迷的局面。

相反，作為網(wǎng)綜鼻祖的《奇葩說(shuō)》，同樣面對(duì)“中年危機(jī)”，經(jīng)歷了第四、五兩季的流量低谷，卻依然在第六季的開(kāi)播中，占據(jù)了微博熱搜的11個(gè)位子，同時(shí)豆瓣評(píng)分高達(dá)8.6分。

曾經(jīng)在大展風(fēng)光之后被“老奇葩”所盤踞了舞臺(tái)，一度面臨岌岌可危的局面，但第六季中，《奇葩說(shuō)》直面危機(jī)，大刀闊斧將新、老奇葩一視同仁，打出“沒(méi)有一個(gè)人是安全的”slogan，才有了當(dāng)前勢(shì)頭上揚(yáng)的局面。

在職場(chǎng)，同樣需要在危機(jī)前做好心理建設(shè)，嘗試認(rèn)清局面后積極解決問(wèn)題。

（2）找準(zhǔn)自己的職場(chǎng)定位，不要和年輕人搶活干

中生代職場(chǎng)人應(yīng)該意識(shí)到：體力和精力已經(jīng)不再是我的優(yōu)勢(shì)所在，需要做的是，從其他的維度找到我的優(yōu)勢(shì)。

對(duì)于職場(chǎng)年齡小于5年的年輕人來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)工作和項(xiàng)目歷練是打好技術(shù)功底的關(guān)鍵，這也是職場(chǎng)年輕人需要獲得的成長(zhǎng)——但是不可否認(rèn)的是，這樣的體力、精力消耗型工作，是在吃“年輕的本錢”，利用生理的優(yōu)勢(shì)快速提升自我價(jià)值。

但是對(duì)工作年齡大于5年的職員來(lái)說(shuō)，工作的中心應(yīng)該從自身技能的成長(zhǎng)過(guò)渡到團(tuán)隊(duì)能力的培養(yǎng)上來(lái)——這時(shí)候應(yīng)該開(kāi)始為團(tuán)隊(duì)、為整個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)。此時(shí)優(yōu)秀的職場(chǎng)人，應(yīng)該走上了管理層的位置。

如果此時(shí)中生代職員的目光和步伐還停留在年輕人手上的“體力活、技術(shù)活”上，且不說(shuō)對(duì)自身健康狀況造成了負(fù)擔(dān)，自己的職業(yè)發(fā)展道路也會(huì)越走越不明朗。

（3）保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣

正因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代的信息、知識(shí)迭代速度快，職場(chǎng)人保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣才變得越來(lái)越重要。

不少公司高管在認(rèn)清自己職場(chǎng)定位的情況下，依然逃脫不掉被辭退、優(yōu)化的結(jié)局，主要原因之一就是他們失去了學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。當(dāng)你開(kāi)始排斥主動(dòng)吸收知識(shí)，也將意味著你被整個(gè)進(jìn)步的社會(huì)所淘汰。

不斷將自己清零、防空的空杯心態(tài)，以及保持對(duì)新鮮事物的好奇心，需要成為職場(chǎng)中年人在學(xué)習(xí)新知時(shí)的主旋律。

（4）盡量避免單一收入的局面，想辦法增加收入來(lái)源

張輝的《人生護(hù)城河：如何建立自己真正的優(yōu)勢(shì)》一書中提到，現(xiàn)代職場(chǎng)人不能依靠單一收入維持生活，應(yīng)該盡量做到有三份來(lái)源不同的收入，分別是：

在中年危機(jī)的洶涌波濤下能夠存活下來(lái)的人，絕不是將公司和本質(zhì)工作緊緊抓住、作為靠山的“單一收入者”，而是時(shí)時(shí)刻刻能夠啟動(dòng)自己plan B，能夠有足夠的收入來(lái)源幫助自己在短時(shí)間內(nèi)穩(wěn)住節(jié)奏，重新規(guī)劃職業(yè)生涯的“多收入者”。

4、結(jié)語(yǔ)

長(zhǎng)篇大論之后，我們回過(guò)頭來(lái)看：中年危機(jī)，真的有這么可怕嗎？

答案自然因人而異。

年輕熱血的職場(chǎng)新人，在剛到不久的公司干勁十足，尚未組建家庭，對(duì)于所謂的“危機(jī)”還未形成概念；一部分正在面臨沖擊的中生代職員，卻感覺(jué)壓力倍增，害怕被辭卻又無(wú)力跳槽……

但總的說(shuō)來(lái)，“中年”不會(huì)因?yàn)槲覀兊奶颖芏?，但是“危機(jī)”卻會(huì)由于我們的準(zhǔn)備和合理應(yīng)對(duì)被化解。

愿各位都能從容面對(duì)“我的后半生”，加油。

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