職場焦慮？這些方法幫你輕松應(yīng)對！
最近，身邊的朋友們似乎都有些焦慮。有人因為面臨裁員的風(fēng)險而擔(dān)憂，有人則因為工作超負荷而想要辭職。其實，工作中的焦慮主要有四種情況：
工作本身超負荷
對未來的迷茫
考評帶來的壓力
同事之間的矛盾

其中兩種是我經(jīng)常經(jīng)歷的，下面分享一些個人經(jīng)驗給大家。
工作不穩(wěn)定或未來不確定造成的不安
去年有一段時間，我因為覺得自己的工作沒有價值，行業(yè)看不到未來而焦慮得睡不著。后來我通過以下三種方法舒緩了壓力，找到了新的崗位：
保持積極心態(tài)，提升自身耐受和情緒調(diào)控能力。前程無憂正在提倡“燕麥職場”理念，倡導(dǎo)打工人要多關(guān)注自身，健康快樂可持續(xù)地投入工作。他們不僅做了直播，還有線下的解壓沙龍，我就去報名參加了《如何緩解職場“輕焦慮”》的講座還有冥想體驗，讓我過度緊張的大腦和喪喪的心情得到了不小的緩解。老師說，人要多運動，而且是多去室外運動，“要去沒有天花板的地方”，大自然是最好的緩解焦慮的地方。
多學(xué)習(xí)：現(xiàn)在的環(huán)境瞬息萬變，不學(xué)習(xí)新技能、開拓新領(lǐng)域，很快就會被淘汰。保持競爭力，才能從容應(yīng)對風(fēng)險，實現(xiàn)轉(zhuǎn)型。
拓展人際網(wǎng)絡(luò)，尋找潛在職業(yè)機會和渠道。要關(guān)注職業(yè)信息，并積極參加行業(yè)會議、活動，建立人脈關(guān)系，作為跳槽或升職的潛在機會。
工作壓力太大而焦慮
剛畢業(yè)的時候，一碰到復(fù)雜且緊迫的工作，還有來自老板的挑戰(zhàn)，我就會哭，熬夜通宵依然完不成任務(wù)?，F(xiàn)在我成熟了，總結(jié)了三點要領(lǐng)分享給大家：
分解任務(wù) – 排列優(yōu)先級-刪去無效繁瑣的工作-使用高效的技能方法。
及時與領(lǐng)導(dǎo)溝通困難與進度，尋求他人幫助，千萬不能完不成了才說。前段時間看了前程無憂的直播，主題就是“職場鴨梨大”，嘉賓熊浩也提到要多跟老板溝通，向上要資源，所有事都自己扛并不會讓你顯得很聰明。
問題都會解決的，堅持住就會取得勝利，相信自己會厚積薄發(fā)，脫胎換骨。
?♀? “職場焦慮”是普遍存在的問題，你有我有大家有，在不影響身心健康的前提下，我還是覺得應(yīng)該迎接挑戰(zhàn)，積極去解決問題，而不是逃避。希望大家都能找到屬于自己的“燕麥職場”，不卷心，更舒心。?♀?

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