職場(chǎng)焦慮？這些方法幫你輕松應(yīng)對(duì)！
最近，身邊的朋友們似乎都有些焦慮。有人因?yàn)槊媾R裁員的風(fēng)險(xiǎn)而擔(dān)憂，有人則因?yàn)楣ぷ鞒?fù)荷而想要辭職。其實(shí)，工作中的焦慮主要有四種情況：
工作本身超負(fù)荷
對(duì)未來(lái)的迷茫
考評(píng)帶來(lái)的壓力
同事之間的矛盾

其中兩種是我經(jīng)常經(jīng)歷的，下面分享一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)給大家。
工作不穩(wěn)定或未來(lái)不確定造成的不安
去年有一段時(shí)間，我因?yàn)橛X(jué)得自己的工作沒(méi)有價(jià)值，行業(yè)看不到未來(lái)而焦慮得睡不著。后來(lái)我通過(guò)以下三種方法舒緩了壓力，找到了新的崗位：
保持積極心態(tài)，提升自身耐受和情緒調(diào)控能力。前程無(wú)憂正在提倡“燕麥職場(chǎng)”理念，倡導(dǎo)打工人要多關(guān)注自身，健康快樂(lè)可持續(xù)地投入工作。他們不僅做了直播，還有線下的解壓沙龍，我就去報(bào)名參加了《如何緩解職場(chǎng)“輕焦慮”》的講座還有冥想體驗(yàn)，讓我過(guò)度緊張的大腦和喪喪的心情得到了不小的緩解。老師說(shuō)，人要多運(yùn)動(dòng)，而且是多去室外運(yùn)動(dòng)，“要去沒(méi)有天花板的地方”，大自然是最好的緩解焦慮的地方。
多學(xué)習(xí)：現(xiàn)在的環(huán)境瞬息萬(wàn)變，不學(xué)習(xí)新技能、開(kāi)拓新領(lǐng)域，很快就會(huì)被淘汰。保持競(jìng)爭(zhēng)力，才能從容應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型。
拓展人際網(wǎng)絡(luò)，尋找潛在職業(yè)機(jī)會(huì)和渠道。要關(guān)注職業(yè)信息，并積極參加行業(yè)會(huì)議、活動(dòng)，建立人脈關(guān)系，作為跳槽或升職的潛在機(jī)會(huì)。
工作壓力太大而焦慮
剛畢業(yè)的時(shí)候，一碰到復(fù)雜且緊迫的工作，還有來(lái)自老板的挑戰(zhàn)，我就會(huì)哭，熬夜通宵依然完不成任務(wù)。現(xiàn)在我成熟了，總結(jié)了三點(diǎn)要領(lǐng)分享給大家：
分解任務(wù) – 排列優(yōu)先級(jí)-刪去無(wú)效繁瑣的工作-使用高效的技能方法。
及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通困難與進(jìn)度，尋求他人幫助，千萬(wàn)不能完不成了才說(shuō)。前段時(shí)間看了前程無(wú)憂的直播，主題就是“職場(chǎng)鴨梨大”，嘉賓熊浩也提到要多跟老板溝通，向上要資源，所有事都自己扛并不會(huì)讓你顯得很聰明。
問(wèn)題都會(huì)解決的，堅(jiān)持住就會(huì)取得勝利，相信自己會(huì)厚積薄發(fā)，脫胎換骨。
?♀? “職場(chǎng)焦慮”是普遍存在的問(wèn)題，你有我有大家有，在不影響身心健康的前提下，我還是覺(jué)得應(yīng)該迎接挑戰(zhàn)，積極去解決問(wèn)題，而不是逃避。希望大家都能找到屬于自己的“燕麥職場(chǎng)”，不卷心，更舒心。?♀?

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