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孕婦早餐適合吃什么

俗話說，一年之計(jì)在于春，一日之間在于晨，這個(gè)晨既是早晨的晨，也代表著早上的第一頓飯，早飯吃的好，代表著一天新的開始。那孕婦早上該吃什么呢？

其一，燕麥粥。選擇燕麥粥作為懷孕時(shí)候的健康早餐吧。燕麥中含有的特殊膳食纖維，對(duì)腸胃特別好，能使碳水化合物的吸收保持穩(wěn)定，穩(wěn)定血壓。燕麥富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、鋅、維生素E和B族維生素，要吃就吃純正的燕麥，不要速食的，更不要市面上的那些花樣燕麥哦！

第二，小米粥。小米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的五谷雜糧了，早餐一碗小米粥，溫養(yǎng)滋補(bǔ)，又能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，不僅可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱者進(jìn)補(bǔ)，而且適用于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，也可作早餐食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 孕婦必吃的食物孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么孕婦可以吃的小零食孕婦午餐吃什么好 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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