孕婦應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富的食物，同時也應(yīng)該重視膳食的均衡，如果孕婦忽視了飲食，容易導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育不良。孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃什么？

一、是多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜和水果是孕婦最好的選擇，蔬菜含有葉酸，水果營養(yǎng)和維生素比較豐富，孕期多補充對于孕婦和嬰兒都有好處，蔬菜烹飪建議以清淡為主。

二、多補充蛋白質(zhì)，飲食清淡為主，烹飪方法以水煮或者清燉為主，多吃雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物，多喝牛奶或者酸奶可以補充鈣質(zhì)。

三，要注意多吃粗糧，粗糧的膳食纖維比較多，脂肪很少，也沒有糖和鹽，多吃粗糧有利于孕期的膳食均衡，如玉米、紅豆、糙米和紅薯，都對孕婦有幫助。

以上介紹的是孕婦在懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜、水果、多吃粗糧，還有多補充蛋白質(zhì)，滿足身體營養(yǎng)需求，這樣才能讓孕婦自己保證營養(yǎng)均衡，也能夠保證胎兒的健康發(fā)育。

相關(guān)知識

孕婦適合吃什么補品
孕婦適合做什么運動
孕婦夏季養(yǎng)生吃什么 五種食物很合適
冬季孕婦吃什么 適合孕婦吃的4大食物
秋季孕產(chǎn)婦最適合吃哪些水果？
夏季適合孕婦吃的8種食物
秋季適合孕婦吃的三大水果
孕婦適不適合多吃紅棗?
孕婦適合吃什么保健品
孕幾個月適合穿孕婦裝

網(wǎng)址: 孕婦適合吃什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview22251.html