核心提示：由于現(xiàn)在人們工作壓力大、生活節(jié)奏快，所以很多人都希望通過針灸減肥來實現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥是以針灸為輔助手段，達到減肥目的的一種中醫(yī)治療方法。很多人在需要通過針灸減肥時，會有一些顧慮，不太想要通過針灸來達到減肥的目的，那么，關(guān)于上海針灸減肥的食譜快速早餐的方法就一一列舉了。

由于現(xiàn)在人們工作壓力大、生活節(jié)奏快，所以很多人都希望通過針灸減肥來實現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥是以針灸為輔助手段，達到減肥目的的一種中醫(yī)治療方法。很多人在需要通過針灸減肥時，會有一些顧慮，不太想要通過針灸來達到減肥的目的，那么，關(guān)于上海針灸減肥的食譜快速早餐的方法就一一列舉了。

1、早餐：可以吃一碗米飯加一碗素面條，再加一盤綠葉菜。注意一定要用純凈水沖泡，因為水中含有的礦物質(zhì)及有益成分可以溶解脂肪，而純凈水中有殺菌成分，可以幫助人體更好的吸收鈣鐵離子等營養(yǎng)物質(zhì)。另外，建議盡量避免吃油膩食物，因為脂肪含量較高，不利于針灸減肥;

2、中餐：中餐可以稍微吃一點，建議吃七分飽，可以選擇大米粥、小米粥、面條、豆?jié){等，注意盡量選擇清淡飲食，并且不要吃太多，避免熱量攝入過多。在吃完后不要立即坐下或躺下，可以站立或散步，促進食物消化;

3、晚餐：晚上九點之后不建議再吃任何東西，否則會增加胃腸道負擔，建議吃一些清淡的蔬菜、水果，可以吃一個蘋果，另外，可以吃一個香蕉，可以幫助潤腸通便，防止便秘，但注意在吃完后不要立即睡覺，避免出現(xiàn)胃腸道不適;

4、其他：除了上述飲食注意外，平時還要注意規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，可以根據(jù)自己的時間選擇合適的運動，例如跳繩、跑步、游泳等。在選擇運動的時候，注意選擇較為柔和的運動，避免進行劇烈運動，導(dǎo)致受傷。

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