冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯生姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據(jù)說1天大概可能減掉1斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

從中醫(yī)的角度，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

生姜紅茶斷食法時間表：

第一天：早：正常飲食

中：同上

晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）

中 同上

晚 雜糧粥

一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

第三天：早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）

中 雜糧粥

晚 雜糧粥

第四天：早 生姜紅茶

中 正常飲食

晚 同上

生姜紅茶的制作方法：

方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。

各位愛美的姐妹們，趕快試一試吧！

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