肥胖作為本世紀(jì)最大的健康殺手，無時不刻不在蠶食著人們的健康。

高血壓，糖尿病，高血脂，冠心病，中風(fēng)，痛風(fēng)等等都與肥胖有著密不可分的關(guān)系。

2022年統(tǒng)計(jì)，我國成人超重率35%，肥胖率16%，最可怕的是有很多青少年早早就踏入了肥胖的行列。

從事臨床工作以來，我見過22歲的心梗，24歲的腦出血，這一切都在提醒著我們，保持健康的第一步就是保持好自身的體重。

如果連自己身體都掌控不了的話，還談什么自由？

現(xiàn)代人的肥胖大多是缺乏運(yùn)動，暴飲暴食，垃圾食品導(dǎo)致的，這類人尤其明顯的表現(xiàn)是腹型肥胖，尤其缺乏運(yùn)動是主因。

這些肥胖的人群一般都濕氣重，體虛，容易出汗，容易受風(fēng)感冒，身體困重等。

仲景一個方子幫我們統(tǒng)統(tǒng)搞定——防己黃芪湯，下面介紹本方如何加減幫助大家健康減肥。

原方中：防己一兩、黃芪一兩一分、甘草半兩、白術(shù)七錢半

可根據(jù)自身體重按原方比例進(jìn)行配制。

《金匱要略》：“風(fēng)濕脈浮身重，汗出惡風(fēng)者，防己黃芪湯主之。”

《金匱.水氣病脈證并治第十四》：“風(fēng)水脈浮身重，汗出惡風(fēng)者，防己黃芪湯主之，腹痛者加芍藥?！?/p>

方中防己利水消腫，祛風(fēng)止痛。用于水腫腳氣，小便不利，濕疹瘡毒，風(fēng)濕痹痛；通俗認(rèn)為防己可以刮三焦的油膜，特別需要注意的一點(diǎn)是有一種含有馬兜鈴的廣防己盡量不要使用。

黃芪補(bǔ)氣，同時能夠藥力能夠通達(dá)三焦，肥胖的人大多氣虛，現(xiàn)代話語來說需要用黃芪來促進(jìn)新陳代謝。

白術(shù)健脾收濕，把身體內(nèi)的濕氣統(tǒng)統(tǒng)收集起來，健脾利水，也有促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。

甘草解百毒，同時調(diào)和諸藥之性，同時以免發(fā)汗利水太過。

接下來最重要的是加減，可以加點(diǎn)茯苓、澤瀉來利水，讓身體多余的水分通過小便利出去，尤其澤瀉可以把四肢的水的收集排出去，茯苓利腹部中焦的水分。

如果這個人胃口很大，吃得多消化快，那就要用到一點(diǎn)白虎湯的影子，石膏大寒，讓他胃的溫度降下來，自然就不會有那么好的食欲的。

知母清熱，所以石膏與知母常常相須為用，共同作用下讓胃口減弱。

如果這個人有點(diǎn)便秘可以加入大黃，便秘不明顯，只是偶爾大便不暢可以酌加麻子仁。

如果失眠多夢可以加入酸棗仁，酸性能收，同時仁類藥物里面都有油脂，還能潤腸通便。

這樣一來，一個健康高效的減肥方就呈現(xiàn)出來了，沒有節(jié)食的痛苦，也沒有對身體的損害，當(dāng)然配合上一些運(yùn)動效果更好。

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