健康中國

2021/07/14 13:54

夏季水果——荔枝

荔枝被稱為南國四大果品之一，具有溫中補(bǔ)氣、健脾胃的作用，新鮮的荔枝采摘時(shí)要帶著露水，放入冷泉中冰鎮(zhèn)后，盛在白色瓷盆中食用為最佳。

怎么吃荔枝才能不上火？

食用前將荔枝連皮一起放入鹽水中浸泡，這樣吃荔枝就不容易上火。

夏季水果——藍(lán)莓

藍(lán)莓耐寒，適合在寒冷地區(qū)種植，同時(shí)喜陽光，不怕曬，在酸性很高的土壤中也可以很好的生存。藍(lán)莓中含有豐富的花青素與維生素C，對人體抗衰老和增強(qiáng)免疫力有很好的幫助。

夏季水果——青梅

青梅有生津開胃、安神清心的作用。青梅經(jīng)過處理后變成我們常見的烏梅，烏梅有止渴生津、止咳斂肺的能力，對于肺虛久咳有很好的療效。

夏季水果——枸杞

枸杞有養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益健脾的功效。

枸杞玫瑰茶

對于肝氣不舒、肝血不足的人群，可以選擇用玫瑰花與枸杞結(jié)合做成代茶飲飲用，既能疏肝解郁，又能養(yǎng)肝明目。

夏季來臨，大家都要多吃蔬菜水果，順應(yīng)時(shí)節(jié)，養(yǎng)生避暑哦！

（ CCTV健康之路）

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