夏天那么多種水果,到底怎么吃、吃哪種才能養(yǎng)生呢?丨健康之路
健康中國(guó)
2021/07/14 13:54
夏季水果——荔枝
荔枝被稱為南國(guó)四大果品之一,具有溫中補(bǔ)氣、健脾胃的作用,新鮮的荔枝采摘時(shí)要帶著露水,放入冷泉中冰鎮(zhèn)后,盛在白色瓷盆中食用為最佳。
怎么吃荔枝才能不上火?
食用前將荔枝連皮一起放入鹽水中浸泡,這樣吃荔枝就不容易上火。
夏季水果——藍(lán)莓
藍(lán)莓耐寒,適合在寒冷地區(qū)種植,同時(shí)喜陽(yáng)光,不怕曬,在酸性很高的土壤中也可以很好的生存。藍(lán)莓中含有豐富的花青素與維生素C,對(duì)人體抗衰老和增強(qiáng)免疫力有很好的幫助。
夏季水果——青梅
青梅有生津開胃、安神清心的作用。青梅經(jīng)過(guò)處理后變成我們常見的烏梅,烏梅有止渴生津、止咳斂肺的能力,對(duì)于肺虛久咳有很好的療效。
夏季水果——枸杞
枸杞有養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益健脾的功效。
枸杞玫瑰茶
對(duì)于肝氣不舒、肝血不足的人群,可以選擇用玫瑰花與枸杞結(jié)合做成代茶飲飲用,既能疏肝解郁,又能養(yǎng)肝明目。
夏季來(lái)臨,大家都要多吃蔬菜水果,順應(yīng)時(shí)節(jié),養(yǎng)生避暑哦!
( CCTV健康之路)
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