安全減肥的方法是什么？

2024-08-09 21:58:52瀏覽 14330 次

病情描述:我自己都覺得自己胖的沒有衣服穿了，然后就想要試試減肥看看，可是都說好多減肥藥不好的，有的還說會反彈的，現(xiàn)在弄的自己也不敢瞎減肥了，想知道有什么好的安全的減肥方法?。肯氲玫皆鯓拥膸椭喊踩珳p肥的方法是什么？

吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等

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你好，最安全的減肥就是合理飲食,科學(xué)運(yùn)動鍛煉.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的.

2024-08-09

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