健康養(yǎng)生三字經(jīng)大全▲笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。▲笑十笑,百病消,愁十愁,要減壽?！粦嵟?能養(yǎng)性。不憂愁,能養(yǎng)神?！畹嚼?學到老,腦子靈,精神好?！丛骑w,聽啼鳥,愛兒童,忘年交?！σ恍?老來少,心靈美,人更俏?！腥顼L,站如松,坐如鐘,臥如弓?！畹嚼?學到老,知識多,身體好?！フ呖?賢者健,智者壽,仁者安?！澄鹧浴⑴P勿語、飲勿醉、色勿迷。▲帶宜松,鞋宜寬。心宜靜,神宜安。▲愛勞動,不懶惰,多活動,不閑著?！鄄灰?心不煩,耳不聽,思不亂?！}卜,小人參;經(jīng)常吃,長精神?！瓊?喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。▲琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽?！?jīng)風雨,見世面,勤活動,多鍛煉,精神安,體魄健?！秤?心愈明,年愈豐;食愈多,心愈塞,年愈損。▲要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù)。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。▲吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。常微笑,容顏俏。有煩惱,自己了。天天跑,疾病少?！X常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提?！鴮δ婢?遣得過;對清苦,守得過;對非理,受得過;對榮譽,讓得過;對憤怒,耐得過;對摯友,信得過;對錢財,疏得過;對嗜欲,忍得過?！⌒呐K、健大腦、通血脈、疏腸道。助消化、暢肺氣、潤皮膚、壯四肢。防骨折、控體重、耗脂肪、調(diào)神經(jīng)。煉肌肉,去百病、體魄健,身輕松?！噥聿?倦來眠。醒即起,莫貪吃。鮮水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。每頓飯,七成飽。酒少飲,煙戒掉。無嗜好,無煩惱。勤活動,多操勞。長生法,悟須早。欲宜節(jié),顏不老。▲頭腦清,耳朵靈。眼有神,血壓均。呼吸勻,皮膚潤。脈形小,體勻稱。前門松(小便暢通),后門緊(大便一天一次)。生息和,發(fā)光澤,手腳靈,牙齒硬,底氣足,身輕松?！茏∽?邁開腿;八分飽,八杯水。八千步,子午睡;三分酒,不要醉。不攀比,不受罪;能對比,準富貴。有頭腦,沒心肺;養(yǎng)心湯,一百歲?！碎L壽,也容易。要早睡,要早起。戒煙酒,忌暴食。無過飽,無過饑。常沐浴,勤更衣。多運動,練身體。心要靜,精要盈。勤用腦,不煩惱。抱樂觀,天天笑。種花草,養(yǎng)魚鳥。常書畫,樂逍遙。做到此,壽必高?！噙\動,控體重。少思慮,心安靜。少吃鹽,食清淡。少吃甜,多補鈣。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝湯。常吃蝦,常吃魚。重健康,淡名利。天天笑,容顏少。去憂愁,登高壽?！馊藲?也不氣,氣出病,沒人替。解脫好,淡薄了,一切事,過去了。遇缺點,想優(yōu)點,好頂壞,心自快。心情好,樂趣高,逆心事,疏展消。低標準,向下看,心平衡,無抱怨。勤活動,滿天聊,小痛恙,拋九霄。要豁達,心敞亮,精神好,身體棒。該糊涂,就糊涂,該瀟灑,就瀟灑?！B(yǎng)生經(jīng),德為先。莫貪欲,心胸寬。煩惱事,拋云端。起寢早,精神滿。腦手足,多鍛煉。棋書畫,適鉆研。晨練跑,晚舞劍。常運動,體魄健。廣交友,多積善。和鄰里,居方便。煙不吸,酒少沾。食定量,清淡鮮。主雜配,果蔬酸。生冷炸,莫沾邊。夫婦和,兒孫賢。天倫樂,可延年?！嬷?、假生氣;熱問題、冷處理;敢碰硬、不硬碰;不找事、不怕事;講認真、不死理;走直路、拐活彎;干累活、會歇息;辦事情、分緩急;套近乎、知根底;過去事、不后悔;眼前事、莫攀比;憑良心、待下屬;平常心、待上級;感恩心、待朋友;寬容心、處同事;不損公、不

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