堅(jiān)果控必看！每日?qǐng)?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)秘密
有沒(méi)有和我一樣超級(jí)愛(ài)吃堅(jiān)果的小伙伴？今天我想和大家分享一下我最近發(fā)現(xiàn)的美味寶藏——洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果！真的是讓我愛(ài)不釋手！

前幾天，我看到洽洽和首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)聯(lián)合推出的百名營(yíng)養(yǎng)師堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)科普專欄，里面提到了堅(jiān)果對(duì)人體的各種好處。世界衛(wèi)生組織健康教育中心的顧問(wèn)孫樹(shù)俠前輩也講解了堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真是沒(méi)想到，原來(lái)自己這么喜歡的零食竟然這么有營(yíng)養(yǎng)！

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素E，還含有鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)。它們還含有膳食纖維、抗氧化劑多酚和黃酮物質(zhì)，以及有益于大腦、心血管和視力發(fā)育的Omega-3不飽和脂肪酸。真的是健康零食的不二之選！

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每天食用25克到35克的堅(jiān)果和大豆類食物對(duì)身體有好處。而洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果就完美符合這個(gè)建議，里面有四種堅(jiān)果：核桃仁、榛子仁、巴旦木仁和腰果仁，還有三種果干：藍(lán)莓干、蔓越莓干和黑加侖葡萄干。每一顆堅(jiān)果都飽滿完整，果干也色澤鮮艷，看著就讓人食欲大開(kāi)！

積極擁抱樹(shù)食主義，做一個(gè)健康的吃貨吧！每天一袋洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果，營(yíng)養(yǎng)均衡，健康又美味！

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