膳食纖維可以減肥嗎

2020-03-23 05:10:45 ?

膳食纖維可以減肥嗎

膳食纖維能夠減肥。由于纖維能阻礙食物吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物在一定的時間內(nèi)就能很好的進行消化和吸收，廢物就會排出體外。飲食中纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢吸收營養(yǎng)，血糖值難以升高。希望我的回答能對你有所幫助。

2020-03-24 05:20:44

一般女性在生完孩子后都會出現(xiàn)不同程度的肥胖，這是因為女性休息時間長，吃的營養(yǎng)好，所以會長胖，尤其是腹部。而且現(xiàn)在市面上膳食纖維素的減肥效果并不是很好。建議你平時注意飲食，以清淡為主，切忌暴飲暴食，多運動。像跑步、騎自行車都可以。切記盲目減肥。

2020-03-21 13:42:17

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