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高血糖控糖食物表
血糖高一定要控制好血糖的數值，血糖穩(wěn)定了就能減少并發(fā)癥的出現，給糖人整理了一份高糖、低糖食物表
飲食上除了注意食物的升糖指數外，還需要控制好食用量，這樣才能在控糖的同時還能獲得豐富全面的營養(yǎng)的除了了解食物的升糖指數外，這里再給大家分享4個控制血糖的好方法
?1、食物簡單處理不要過度處理，不要榨汁、磨粉，不要切得很細，不要煮得很爛，過度加工的食物升糖會變得很快
?2、餐后小運動每次吃完飯多走動，不要坐著和躺下，熱量會因為得不到及時消耗而反應在血糖中
?3、飲食要規(guī)律定時定餐，不要不停加餐，那樣胰島會得不到休息，更加影響胰島功能
?4、常喝清氧茶含有“天然植物胰島素”皂苷，能調節(jié)空腹及餐后血糖值，還能保養(yǎng)胰島，讓血糖更穩(wěn)定，預防并發(fā)癥

2024-04-09 21:24

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