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育兒語錄：養(yǎng)育孩子就像種樹，可以給樹施肥、澆水、殺蟲、修枝，但要成為棟梁之材，還要靠自身努力地往上長(zhǎng)。

The Beginning

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近日，一男子因跳女團(tuán)舞蹈在網(wǎng)絡(luò)上爆紅

據(jù)了解，來自徐州的遲先生因工作壓力突然發(fā)胖，下決心減肥

他在辦公室通過午休時(shí)間大跳女團(tuán)舞蹈，跳舞同時(shí)，他還堅(jiān)持4個(gè)月將自己的視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上，受到了許多網(wǎng)友的喜愛

飯前小運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸動(dòng)力，可以幫助消化1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側(cè)向上舉起，同時(shí)仰頭吸氣

2、臂從兩側(cè)回落至體前交叉，放松肩膀，同時(shí)吐氣，頭回復(fù)至中間位置(1、2號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)3、雙手體前交叉，兩腳向兩側(cè)分開，雙腿曲膝同時(shí)吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側(cè)向上平伸

4、身體回復(fù)直立，雙手回落至體前并交叉，同時(shí)呼氣，重復(fù)第三個(gè)動(dòng)作，頭向右側(cè)(3、4號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)

5、兩腳開立，比肩稍寬;雙手平伸，同時(shí)吸氣

6、身體向左側(cè)側(cè)彎，雙手伸直，頭向上看，同時(shí)吐氣(5、6號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)

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THE END

每個(gè)人都難免要受一些委屈，誰也不可能永遠(yuǎn)高昂著頭。

人生的路不好走，該低頭時(shí)要低頭，該讓步時(shí)需讓步。

只有能屈能伸，才會(huì)讓自己的心足夠堅(jiān)韌。

只有受得住委屈，才成得了大器，才能真正捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)。

如果像爆竹一樣一點(diǎn)就炸，像干草一樣一折就斷，那不是在維護(hù)自尊，而是在自降身價(jià)。

所屬專題:雙手 動(dòng)作 兩腳 

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