很多人都有晨跑的習(xí)慣，這是一種非常好的習(xí)慣，如果能夠長期堅持，對身體的健康是非常有好處的，能夠促進(jìn)心腦血管的健康，心肺功能保持最佳的狀態(tài)，當(dāng)然并不是說每天跑步一點弊端都沒有，每個人身體體質(zhì)不一樣，在跑步的問題上也要做針對性的區(qū)別，我們來看一下每天早上跑步有什么好處和壞處。

每天早上跑步有什么好處和壞處

晨跑的好處1：

經(jīng)過一個晚上的睡眠后，身體內(nèi)殘留的食物早就被消耗完了，所以一大早就去跑步，非常有利于減肥，因為跑步的時候直接消耗脂肪，所以如果你是胖子就早晨起來跑步吧。

晨跑的好處2：

細(xì)胞經(jīng)過一夜的休息已經(jīng)處于半睡半醒的狀態(tài)，其實跟早晨你的感覺是一樣的，迷迷糊糊，不想動，那么晨跑有利于激活沉睡的細(xì)胞，保持一天充滿活力。

晨跑的好處3：

晨跑后身體消耗能量較多，此時你會更加有食欲，早飯也就一定會吃了，如果你早晨經(jīng)常感覺不餓，或者沒有吃早餐的習(xí)慣的話，那么你就非常適合來個晨跑了。

晨跑的壞處1：

早晨身體狀態(tài)處于活躍度較低的狀態(tài)，如果你早晨習(xí)慣空腹跑步，或者高強(qiáng)度的跑步的話，那么此時你的身體非?？赡軙捎诘脱?，而引起暈倒等其他癥狀。

晨跑的壞處2：

早晨你的身體心率以及血壓都處于一個相對活躍的狀態(tài)，此時如果在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的話，心臟以及血壓的壓力越來越大，非常有可能引起中風(fēng)、猝死等高危疾病。

晨跑的壞處3：

早晨其實是一天二氧化碳含量最高的時候，而且早晨大家都在上下班，空氣污染也會比較嚴(yán)重，如果早晨跑步的話，就會吸入很多有害物質(zhì)，非常不利于身體健康。

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