改善代謝，越喝越瘦！這幾款茶減肥的姐妹們
基礎(chǔ)代謝高的人，可以比其他人燃燒更多的脂肪，而基礎(chǔ)代謝低的人，則減肥更艱難，也就是我們常說的“易胖體質(zhì)”
代謝差的表現(xiàn):易便秘，易水腫，經(jīng)常脫發(fā)，體溫常年偏低，一運(yùn)動(dòng)就喘，總是睡不醒???（打工人多多少少都會(huì)有幾條吧）

改善代謝的茶??
1??牛蒡茶
不僅有助于血液循環(huán)，還能提高免疫力，而且降低血糖也有幫助。堅(jiān)持喝富含了菊粉膳食纖維的牛蒡茶的話，有助于維持飽腹感??
2??馬黛茶
富含了礦物質(zhì)和維生素，所以進(jìn)行瘦身時(shí)可以保護(hù)和增強(qiáng)容易變虛弱的免疫力。還能幫助碳水化合物的分解，所以在運(yùn)動(dòng)中攝入的話，可以加速熱量消耗。而餐前攝入的話可以感到飽腹感，有助于飲食量的調(diào)整，在減輕體重方面起到較好的效果??
3??普洱茶
富含了有助于燃燒脂肪的‘兒茶素’成分，所以對瘦身比較有幫助。兒茶素可以使脂肪細(xì)胞變小，這對脂肪的燃燒方面起到不錯(cuò)的作用，所以可以期待它的減輕體重的效果。而且還富含了一種多酚成分‘五倍子酸’，這種成分可以防止體內(nèi)吸收脂肪，并且還能降低膽固醇??
4??玉米須茶
可以改善腎臟功能，所以具有利尿效果，這樣代謝物的排出變得更加順暢，不僅可以去除浮腫，而且對皮膚也好。另外，可以減輕堆積在體內(nèi)的脂肪，所以也是對減輕體重方面是較好的茶類之一??
5??木槿茶
可以降低膽固醇，還能抑制脂肪的合成，有助于脂肪的分解，所以瘦身時(shí)喝比較好。還含有抗氧化成分，因此不僅有瘦身效果，抗氧化效果也可以期待一下的。木槿茶中含有的鉀成分可以排出代謝物，在去除浮腫方面起到不錯(cuò)的作用。另外還具有防止淀粉（減輕體重方面起到不好的影響）吸收的作用。因此攝入了過多的碳水化合物或者糖分高的食物時(shí)一起喝更加有效果??

2023-12-09 06:53

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