改善代謝,越喝越瘦!
改善代謝,越喝越瘦!這幾款茶減肥的姐妹們
基礎(chǔ)代謝高的人,可以比其他人燃燒更多的脂肪,而基礎(chǔ)代謝低的人,則減肥更艱難,也就是我們常說的“易胖體質(zhì)”
代謝差的表現(xiàn):易便秘,易水腫,經(jīng)常脫發(fā),體溫常年偏低,一運(yùn)動(dòng)就喘,總是睡不醒???(打工人多多少少都會(huì)有幾條吧)
改善代謝的茶??
1??牛蒡茶
不僅有助于血液循環(huán),還能提高免疫力,而且降低血糖也有幫助。堅(jiān)持喝富含了菊粉膳食纖維的牛蒡茶的話,有助于維持飽腹感??
2??馬黛茶
富含了礦物質(zhì)和維生素,所以進(jìn)行瘦身時(shí)可以保護(hù)和增強(qiáng)容易變虛弱的免疫力。還能幫助碳水化合物的分解,所以在運(yùn)動(dòng)中攝入的話,可以加速熱量消耗。而餐前攝入的話可以感到飽腹感,有助于飲食量的調(diào)整,在減輕體重方面起到較好的效果??
3??普洱茶
富含了有助于燃燒脂肪的‘兒茶素’成分,所以對瘦身比較有幫助。兒茶素可以使脂肪細(xì)胞變小,這對脂肪的燃燒方面起到不錯(cuò)的作用,所以可以期待它的減輕體重的效果。而且還富含了一種多酚成分‘五倍子酸’,這種成分可以防止體內(nèi)吸收脂肪,并且還能降低膽固醇??
4??玉米須茶
可以改善腎臟功能,所以具有利尿效果,這樣代謝物的排出變得更加順暢,不僅可以去除浮腫,而且對皮膚也好。另外,可以減輕堆積在體內(nèi)的脂肪,所以也是對減輕體重方面是較好的茶類之一??
5??木槿茶
可以降低膽固醇,還能抑制脂肪的合成,有助于脂肪的分解,所以瘦身時(shí)喝比較好。還含有抗氧化成分,因此不僅有瘦身效果,抗氧化效果也可以期待一下的。木槿茶中含有的鉀成分可以排出代謝物,在去除浮腫方面起到不錯(cuò)的作用。另外還具有防止淀粉(減輕體重方面起到不好的影響)吸收的作用。因此攝入了過多的碳水化合物或者糖分高的食物時(shí)一起喝更加有效果??
2023-12-09 06:53
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