以下是十大健康零食的排名：

黑巧克力：

含有較低的脂肪和較高的抗氧化物質(zhì)，有助于預防心臟病。

紅棗干：

營養(yǎng)豐富，維生素C含量高，有助于提高免疫力和預防癌癥。

纖麩餅干：

熱量低，富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動和增加飽腹感。

蔓越莓干：

保留了大部分蔓越莓的營養(yǎng)物質(zhì)，熱量低，有助于抑制細菌生長和降低癌癥發(fā)病率。

全麥餅干：

熱量低，膳食纖維含量高，含有多種營養(yǎng)元素，有助于降低癌癥發(fā)生。

堅果：

如核桃、杏仁和開心果等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強體質(zhì)和預防疾病。

海苔：

富含維生素和礦物質(zhì)，特別是硒和碘，熱量低，有助于促進生長發(fā)育和延緩衰老。

燕麥片：

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降血脂、降血糖和減肥。

酸奶：

是益生菌的良好來源，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于維持腸道健康。

水果干：

保留了水果中的大部分營養(yǎng)成分，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，但糖分較高，應適量食用。

這些零食在營養(yǎng)、熱量和口感上都有其獨特的優(yōu)勢，適量食用對健康有益。建議根據(jù)個人口味和需求選擇合適的零食，并保持均衡飲食。

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