產(chǎn)后孕媽會遇見很多問題，比如妊娠紋、產(chǎn)后抑郁、婆媳關(guān)系、夫妻之間的關(guān)系……其中，產(chǎn)后身材走樣是孕媽們要面對的第一個難題。但是，已經(jīng)是三個孩子媽媽的賈靜雯顯然不被這個難題困擾著。

　　如今，已經(jīng)42歲的賈靜雯順利產(chǎn)下了第三個女兒Bo妞后，在家靜心的修養(yǎng)了一段時間。近日，產(chǎn)后才要2個月的她曬出了自己和咘咘的照片。

　　照片中，賈靜雯小細(xì)腰平坦、四肢纖細(xì)，恢復(fù)產(chǎn)前窈窕體態(tài)，實在令人十分羨慕。

　　看完賈靜雯的產(chǎn)后曬照，不得不感慨恢復(fù)神速，而且這小細(xì)腰一看就很有故事……畢竟已經(jīng)是三個孩子媽媽的賈靜雯，身材依舊能保持得這么好。

　　那么，賈靜雯的小細(xì)腰有何故事呢？不妨看看這張圖。

　　其實，人家的好身材是建立在科學(xué)的運動當(dāng)中……想必，為了恢復(fù)小細(xì)腰，賈靜雯肯定流了不少汗。

　　在分娩后進(jìn)行必要的身體鍛煉，好處多多，不僅對體質(zhì)和形體的恢復(fù)有益，還可消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，將全身的肌肉練得結(jié)實一些，恢復(fù)懷孕前的健美身姿。

　　那么，孕媽產(chǎn)后可以進(jìn)行那些運動恢復(fù)身材呢？

　　散步，對于產(chǎn)后虛弱的媽媽來說，散步強(qiáng)度小，實現(xiàn)起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式；產(chǎn)后瑜伽，瑜伽是一種有益身心的運動，產(chǎn)后媽媽學(xué)習(xí)產(chǎn)后瑜伽操，不僅有助于身體的康復(fù)，也能讓體型變得修長漂亮；會陰收縮運動，促進(jìn)陰道恢復(fù)和預(yù)防子宮脫垂。

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