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　　第一章：延緩衰老保健康 每天堅(jiān)持“八搓搓”

　　第二章：全天抗衰老日記 永遠(yuǎn)做25歲的自己

　　第三章：居家穴位按摩保?。嚎山祷鸱啦】顾ダ?/p>

　　女人都想自己衰老的慢一些，因此會(huì)尋求各種各樣的抗衰老秘方，到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)抗衰老方法，即八搓抗衰老法，快到下文學(xué)學(xué)吧。

　　延緩衰老保健康 每天堅(jiān)持“八搓搓”

　　中醫(yī)告訴我們，每天進(jìn)行以下8種的按摩，搓一搓，可以抗衰老，也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

　　搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。

　　搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　做上述“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。

　　全天抗衰老日記 永遠(yuǎn)做25歲的自己

　　“即使歲月流逝，依然青春永駐”相信是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想。你最想停留的時(shí)間是幾歲?無(wú)論如何，都先從生活中的每一步抗衰老做起吧!想擁有光彩照人的膚色，平整嫩滑的膚質(zhì)，讓自己的肌膚年齡永遠(yuǎn)停留在25歲，想要挽住青春的腳步，其實(shí)在于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，記錄自己每天的抗衰老日記，對(duì)應(yīng)時(shí)段及時(shí)抗衰老!

　　 一天之計(jì)在于晨：7：30-9：00

　　一個(gè)美麗的一天應(yīng)該充實(shí)且滿足，而一天之計(jì)在于晨，清晨無(wú)論是陽(yáng)光還是空氣總是讓人舒心，所以，這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)別睡懶覺(jué)啦~穿上舒適的運(yùn)動(dòng)衫，扎一個(gè)清爽的馬尾，一起來(lái)晨跑吧!

　　晨跑的好處就在于讓面部肌膚的細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，通過(guò)汗液排泄，使細(xì)胞內(nèi)的垃圾及時(shí)被排走，細(xì)胞通暢，自然有利于精華吸收。這時(shí)，在潔面之后，使用來(lái)自雅詩(shī)蘭黛的ANR精華，就能使精華直至細(xì)胞底層，讓年輕化的改善，從細(xì)胞開(kāi)始。

　　青春指數(shù)：★★★★★

　　做家務(wù)也能輕松抗衰老 9：00-11：30

　　趁著大好陽(yáng)光和美妙心情，收拾收拾自己的小窩吧~拖拖地，擦擦窗，將把自己變美的梳妝臺(tái)收拾整齊，掛了一陣子的窗簾也可以扔進(jìn)洗衣機(jī)清洗一下，讓照進(jìn)小窩的陽(yáng)光也更清新。

　　做家務(wù)的時(shí)候記得帶上手套保護(hù)好雙手哦~留住青春，不止是臉上的肌膚要照顧，手部也不能放過(guò)!小編的小訣竅就是擦上厚厚的護(hù)手霜，再帶上手套，這樣做完家務(wù)雙手不僅不會(huì)粗糙反而如做了一次手膜一般，細(xì)嫩柔滑~

　　青春指數(shù)：★★★★

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓你活力加倍 14：00-16：00

　　午睡過(guò)后，中餐已經(jīng)消化的差不多了。這個(gè)時(shí)候來(lái)一些合理的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，及時(shí)排走肌膚毒素，防止因?yàn)槔逊e而帶來(lái)的面色暗黃。

　　肌膚的防衰老養(yǎng)護(hù)除了外養(yǎng)，也要內(nèi)調(diào)，而內(nèi)調(diào)的目的就是在于提高代謝能力，排走堆積的毒素。下午的運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助肌膚排毒，連心情也能“排毒”喔~

　　青春指數(shù)：★★★

　　睡前小訣竅 青春不跑掉 21：00

　　充實(shí)地度過(guò)了一整天是不是很想趕緊躺下好好睡一覺(jué)呢，千萬(wàn)不要這么“放肆”，被汗水洗禮過(guò)的肌膚可不是靠睡眠就能養(yǎng)護(hù)的，想要抗衰老，自己就要對(duì)自己的“臉”好一點(diǎn)。

　　小訣竅1：充分地清潔肌膚，然后涂抹上雅詩(shī)蘭黛ANR精華，讓疲憊的肌膚得到最好的修復(fù)和滋養(yǎng)，迎接第二天的水嫩肌膚及好心情!

　　來(lái)自雅詩(shī)蘭黛的這款A(yù)NR精華，就是我們熟知的小棕瓶了，享譽(yù)內(nèi)外的基因科技，將抗衰老的重點(diǎn)鎖定在年輕你的基因上面。每天夜間使用后，精華的DNA科技發(fā)揮效用，讓細(xì)胞變得年輕起來(lái)。即使肌膚在白天受到外界的輻射污染，或是因?yàn)樯眢w內(nèi)調(diào)失衡，肌膚依然可以享受光滑的質(zhì)地、年輕的色澤。

　　小訣竅2：雅詩(shī)蘭黛ANR精華可以配合一套“肌膚青春按摩操”，即“按、順、提”。將精華涂抹在肌膚之后，在眼角、眼袋等容易出現(xiàn)細(xì)紋的地方輕輕揉按，可以舒緩肌膚，加速精華吸收;順著腮部肌膚輪廓，按摩舒緩肌膚，可以提高肌膚活力，也可以幫助精華充分進(jìn)入肌膚;提拉額頭肌膚，讓面部肌膚更加緊致。每晚施以按摩操配合精ANR精華，如于年輕,始終年輕，讓你的年齡永遠(yuǎn)25歲!

　　青春指數(shù)：★★★★★

　　居家穴位按摩保?。嚎山祷鸱啦】顾ダ?/strong>