穴位按摩法緩解腰酸背痛
穴位按摩法緩解腰酸背痛
俗話說(shuō)“腰背疼痛最難當(dāng),起步艱難步失?!?,腰背疼痛影響之大由此可見(jiàn)一斑。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰副教授介紹,中醫(yī)治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫“腰背委中求”,如果你突然遇到這樣的麻煩,不妨試一試。
所謂“腰背委中求”,是指凡腰背癥狀,尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來(lái)治療。
趙焰解釋說(shuō),委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),也就是腘窩處,腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。治療時(shí)患者最好趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí),如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。因此,平時(shí)在生活中,我們也可以經(jīng)常按摩委中穴,按摩時(shí)力量可以稍微大一點(diǎn),雖然按壓時(shí)有疼痛的感覺(jué),但對(duì)身體十分有益。
要注意的是,在治療腰背痛期間,按壓的穴位最好不見(jiàn)水,盡量不要吃發(fā)物?!?/p>
(喻朝暉)
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