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穴位按摩法緩解腰酸背痛

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 23:59

穴位按摩法緩解腰酸背痛

　　俗話說“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失?！?，腰背疼痛影響之大由此可見一斑。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰副教授介紹，中醫(yī)治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到這樣的麻煩，不妨試一試。

　　所謂“腰背委中求”，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來治療。

　　趙焰解釋說，委中穴屬足太陽膀胱經(jīng)，是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。治療時患者最好趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。因此，平時在生活中，我們也可以經(jīng)常按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

　　要注意的是，在治療腰背痛期間，按壓的穴位最好不見水，盡量不要吃發(fā)物。▲

　　(喻朝暉)

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