1. 點按

　　找到穴位后，用手指肚兒使勁兒往下按壓。

　　2. 揉法

　　手指按住穴位做回旋轉動，就是原地轉圈。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。除了用手指，還可以用手掌，掌根，可以根據身體的不同部位選擇。

　　3. 敲打

　　攥起拳頭，輕重隨意，沿著經絡走行的線來回敲打

　　4. 推法

　　稍使勁，用手掌或者手指沿著經絡移動，腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。

　　5. 灸法

　　灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點燃懸放在穴位上，或者沿著經絡來回移動，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫熱的感覺為好。還可以在穴位于上放一塊硬幣大小的生姜片，放一撮艾絨在上面點燃，這又叫“隔姜灸”

　　6. 按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。

　　7. 痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。

　　8. 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲打膽經和胃經）。

　　膽經

　　排解積慮的通道

　　膽經的穴位不僅特別多，有44個，而且還是我們學習中醫(yī)的一條重點經絡，它對人的健康狀況來說太重要了，使用得當就會立竿見影。

　　而通過剌激膽經，我們也可以馬上了解經絡穴位的很多神奇妙用，從而增強我們“求醫(yī)不如求己”的信心。說到膽經，先得說一下膽。如果膽有了問題，通常就是膽汁上溢，那早上起來一般會嘴苦。

　　有的人面色看起來好像蒙有一層塵土，這就是膽經堵塞了；經常偏頭痛、坐骨神經痛或乳線方面有問題，都是膽經有了毛?。涣硗?，婦科疾病都是膽經所主。

　　有的人一會兒冷一會兒熱，也是膽經不調造成的；有的人心里有愁苦的事，經常需要嘆氣才能緩解；還有的人經常兩肋疼痛，這些都是與膽經淤堵有關。這些癥狀怎么去治呢？大家要記?。骸敖浢}所過，主治所及”?？茨懡浀难形恢?，它循行到那里，就治那里的病。

　　膽經可以治偏頭痛、頸椎病、肩膀痛、乳線糸統疾病、兩肋痛。另外，股骨頭有問題、坐骨神經痛、膝關節(jié)尤其是外側老痛、腿經常抽筋、腳外踝經常扭傷，都是膽經不通造成的。

　　還有，耳聾、耳鳴的位置也是在膽經的循行路線上，膽經也能治。具體說

　　1. 治各種眼疾、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴

　　2. 治耳聾、耳鳴、面癱：點按聽會穴

　　3. 治頭暈目眩：揉懸顱穴、懸厘穴

　　4. 治消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服：按揉率谷穴

　　5. 治熬夜、失眠造成的白發(fā)：揉浮白穴

　　6. 治各種風癥：多揉風池穴

　　7. 治痛癥、乳線疾病、淋巴結核：按揉肩井穴

　　8. 治乳線增生、肋間神經痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴

　　9. 養(yǎng)筋護肝、行氣化淤：揉輒筋穴

　　10. 有膽囊炎、膽結石：多抒日月穴、敲打中瀆穴

　　11. 治高血壓、水腫、靜脈曲張：多敲環(huán)跳穴

　　12. 治風癥、失眠、、腰酸、腰脹痛：風市穴

　　13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽關

　　14. 治抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有郁氣：撥動陽陵泉穴

　　15. 治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發(fā)紅等上火之癥：揉丘虛穴

　　16. 眼病、慢性頭痛：揉光明穴

　　17. 頭疼、乳線疼等膽經循行線上的急癥：點按陽交穴、外丘穴

　　18. 頭痛、腰痛、頸椎病、關節(jié)炎等與骨頭有關的疾?。喝鄳溢娧?/p>

　　19. 減肥、治前列線疾患、便秘、偏頭痛、乳線增生、婦科?。盒蓖聘?、敲帶脈

　　肝經

　　不離不棄地伴隨你一生

　　肝經的穴位比較少，就14個，有很多還根本不好找。其實，我們日常生活中也沒必要用那么多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。肝經一般不太容易找準確，這里有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了。肝經上的穴位，有的可以一帶而過，了解一下名稱即可，有的則需要每天反反復復地揣摩、深思。因為，有的穴位會像你最親的人一樣，不離不棄地伴隨你一生。具體是

　　1. 治崩漏、月經過多等出血癥：艾灸大敦穴。大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

　　2. 出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀：揉行間穴，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上

　　3. 排毒：揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴

　　4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調：揉三陰交穴。三陰交是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什么叫三陰交呢？因為三條陰經都從這兒通過。

　　5. 治瘙癢、痛經、調和肝膽上的?。喝囿粶涎āｓ粶涎ㄕ迷诠穷^上，在骨頭的正面上，揉到骨頭就揉對了。

　　6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經的一個要穴。有好多人揉了很長時間太沖穴沒什么感覺，是什么原因呢？

　　是氣血在陰包穴堵住了，沒到下面去。所以先要把陰包穴揉開，氣血才能抵達太沖穴。

　　7. 治急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是專治急性病的。

　　8. 治肝腎陰虛、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）。

　　9. 總調五臟六腑：揉章門穴。章門是臟之會，五臟的氣血在肝經章門穴會聚，所以一揉章門穴，五臟的功能都能得到調節(jié)。

　　當你不知道五臟該如何調節(jié)的時候，就先揉章門穴調節(jié)肝臟。把肝臟調節(jié)順了，五臟的功能就都增強了。

　　肺經

　　人體里最容易受傷的經

　　肺經有11個穴位，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經是一條經，非常好找。

　　而且，它們都能治療與肺相關的疾病，肺開竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關；

　　還有，肺經與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決；另外，肺經與感冒有關、與皮膚有關。

　　其實肺經的功效何其巨大，上可疏解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。具體說

　　1. 排出體內濁氣：揉云門穴。找云門穴有個非常簡單的方法，就是只穿背心，兩手叉腰，對著鏡子，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是云門穴。

　　2. 調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在云門穴下邊1寸處，“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經常覺得氣不夠用，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西就脹，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調治中氣不足的。

　　3. 治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏：揉天府穴。

　　4. 治肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛：揉俠白穴。

　　5. 交痛肺和腎、調節(jié)身體虛實、補腎：揉尺澤穴。胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴。

　　6. 治感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴。孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處

　　7. 治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列線疾病：按揉列缺穴。將兩手虎口交叉，食指所點的窩，就是列缺穴

　　8. 每天都能補充一點精力：按揉經渠穴。按這個穴位的時候不要按到骨頭上，而要按到骨頭內側緣。不要往下按，要往外按，搓著按就能找到這個穴位了

　　9. 心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾?。喊慈嗵珳Y穴。太淵穴正好在腕橫紋上，很深，在揉它的時候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指內側硌它。

　　10. 治心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好：揉魚際穴。大拇指下有一塊像魚肚的地方，魚際穴就在這里最敏感的那一點。

　　11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁邊。

　　溫馨提示：本平臺分享的健康信息，僅供大家參考交流，不作為醫(yī)療診斷依據。如有需要，請在醫(yī)師指導下使用。

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