1. 點按

　　找到穴位后，用手指肚兒使勁兒往下按壓。

　　2. 揉法

　　手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動，就是原地轉(zhuǎn)圈。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。除了用手指，還可以用手掌，掌根，可以根據(jù)身體的不同部位選擇。

　　3. 敲打

　　攥起拳頭，輕重隨意，沿著經(jīng)絡(luò)走行的線來回敲打

　　4. 推法

　　稍使勁，用手掌或者手指沿著經(jīng)絡(luò)移動，腿上的經(jīng)要由上向下推，胳膊上的經(jīng)要由下向上推。

　　5. 灸法

　　灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點燃懸放在穴位上，或者沿著經(jīng)絡(luò)來回移動，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫?zé)岬母杏X為好。還可以在穴位于上放一塊硬幣大小的生姜片，放一撮艾絨在上面點燃，這又叫“隔姜灸”

　　6. 按摩一定要找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，穴位找不準(zhǔn)慢慢來，離穴不離經(jīng)就行。

　　7. 痛點不明顯的經(jīng)絡(luò)和穴位按摩效果差，就像風(fēng)箏線斷了或半路打結(jié)了，要多按摩敏感的穴位。

　　8. 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲打膽經(jīng)和胃經(jīng)）。

　　膽經(jīng)

　　排解積慮的通道

　　膽經(jīng)的穴位不僅特別多，有44個，而且還是我們學(xué)習(xí)中醫(yī)的一條重點經(jīng)絡(luò)，它對人的健康狀況來說太重要了，使用得當(dāng)就會立竿見影。

　　而通過剌激膽經(jīng)，我們也可以馬上了解經(jīng)絡(luò)穴位的很多神奇妙用，從而增強我們“求醫(yī)不如求己”的信心。說到膽經(jīng)，先得說一下膽。如果膽有了問題，通常就是膽汁上溢，那早上起來一般會嘴苦。

　　有的人面色看起來好像蒙有一層塵土，這就是膽經(jīng)堵塞了；經(jīng)常偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛或乳線方面有問題，都是膽經(jīng)有了毛病；另外，婦科疾病都是膽經(jīng)所主。

　　有的人一會兒冷一會兒熱，也是膽經(jīng)不調(diào)造成的；有的人心里有愁苦的事，經(jīng)常需要嘆氣才能緩解；還有的人經(jīng)常兩肋疼痛，這些都是與膽經(jīng)淤堵有關(guān)。這些癥狀怎么去治呢？大家要記?。骸敖?jīng)脈所過，主治所及”?？茨懡?jīng)的循行位置，它循行到那里，就治那里的病。

　　膽經(jīng)可以治偏頭痛、頸椎病、肩膀痛、乳線糸統(tǒng)疾病、兩肋痛。另外，股骨頭有問題、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)尤其是外側(cè)老痛、腿經(jīng)常抽筋、腳外踝經(jīng)常扭傷，都是膽經(jīng)不通造成的。

　　還有，耳聾、耳鳴的位置也是在膽經(jīng)的循行路線上，膽經(jīng)也能治。具體說

　　1. 治各種眼疾、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴

　　2. 治耳聾、耳鳴、面癱：點按聽會穴

　　3. 治頭暈?zāi)垦＃喝鄳绎B穴、懸厘穴

　　4. 治消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服：按揉率谷穴

　　5. 治熬夜、失眠造成的白發(fā)：揉浮白穴

　　6. 治各種風(fēng)癥：多揉風(fēng)池穴

　　7. 治痛癥、乳線疾病、淋巴結(jié)核：按揉肩井穴

　　8. 治乳線增生、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴

　　9. 養(yǎng)筋護肝、行氣化淤：揉輒筋穴

　　10. 有膽囊炎、膽結(jié)石：多抒日月穴、敲打中瀆穴

　　11. 治高血壓、水腫、靜脈曲張：多敲環(huán)跳穴

　　12. 治風(fēng)癥、失眠、、腰酸、腰脹痛：風(fēng)市穴

　　13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽關(guān)

　　14. 治抽筋、扭筋、月經(jīng)不調(diào)、岔氣、肝膽有郁氣：撥動陽陵泉穴

　　15. 治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發(fā)紅等上火之癥：揉丘虛穴

　　16. 眼病、慢性頭痛：揉光明穴

　　17. 頭疼、乳線疼等膽經(jīng)循行線上的急癥：點按陽交穴、外丘穴

　　18. 頭痛、腰痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾?。喝鄳溢娧?/p>

　　19. 減肥、治前列線疾患、便秘、偏頭痛、乳線增生、婦科病：斜推腹、敲帶脈

　　肝經(jīng)

　　不離不棄地伴隨你一生

　　肝經(jīng)的穴位比較少，就14個，有很多還根本不好找。其實，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矝]必要用那么多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確，這里有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了。肝經(jīng)上的穴位，有的可以一帶而過，了解一下名稱即可，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩、深思。因為，有的穴位會像你最親的人一樣，不離不棄地伴隨你一生。具體是

　　1. 治崩漏、月經(jīng)過多等出血癥：艾灸大敦穴。大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。

　　2. 出現(xiàn)牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀：揉行間穴，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上

　　3. 排毒：揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴

　　4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經(jīng)不調(diào)：揉三陰交穴。三陰交是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫三陰交呢？因為三條陰經(jīng)都從這兒通過。

　　5. 治瘙癢、痛經(jīng)、調(diào)和肝膽上的?。喝囿粶涎?。蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上，揉到骨頭就揉對了。

　　6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經(jīng)的一個要穴。有好多人揉了很長時間太沖穴沒什么感覺，是什么原因呢？

　　是氣血在陰包穴堵住了，沒到下面去。所以先要把陰包穴揉開，氣血才能抵達太沖穴。

　　7. 治急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是專治急性病的。

　　8. 治肝腎陰虛、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）。

　　9. 總調(diào)五臟六腑：揉章門穴。章門是臟之會，五臟的氣血在肝經(jīng)章門穴會聚，所以一揉章門穴，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié)。

　　當(dāng)你不知道五臟該如何調(diào)節(jié)的時候，就先揉章門穴調(diào)節(jié)肝臟。把肝臟調(diào)節(jié)順了，五臟的功能就都增強了。

　　肺經(jīng)

　　人體里最容易受傷的經(jīng)

　　肺經(jīng)有11個穴位，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經(jīng)是一條經(jīng)，非常好找。

　　而且，它們都能治療與肺相關(guān)的疾病，肺開竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)；

　　還有，肺經(jīng)與喉嚨有關(guān)，所以嗓子的問題能從肺經(jīng)上得到解決；另外，肺經(jīng)與感冒有關(guān)、與皮膚有關(guān)。

　　其實肺經(jīng)的功效何其巨大，上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。具體說

　　1. 排出體內(nèi)濁氣：揉云門穴。找云門穴有個非常簡單的方法，就是只穿背心，兩手叉腰，對著鏡子，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是云門穴。

　　2. 調(diào)治中氣不足、預(yù)防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在云門穴下邊1寸處，“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠用，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西就脹，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的。

　　3. 治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏：揉天府穴。

　　4. 治肺氣不足造成的經(jīng)常恐懼、心跳過速、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴。

　　5. 交痛肺和腎、調(diào)節(jié)身體虛實、補腎：揉尺澤穴。胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴。

　　6. 治感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴?？鬃钛ㄔ谥鈾M紋的尺澤穴下5寸處

　　7. 治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列線疾?。喊慈嗔腥毖?。將兩手虎口交叉，食指所點的窩，就是列缺穴

　　8. 每天都能補充一點精力：按揉經(jīng)渠穴。按這個穴位的時候不要按到骨頭上，而要按到骨頭內(nèi)側(cè)緣。不要往下按，要往外按，搓著按就能找到這個穴位了

　　9. 心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾?。喊慈嗵珳Y穴。太淵穴正好在腕橫紋上，很深，在揉它的時候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指內(nèi)側(cè)硌它。

　　10. 治心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好：揉魚際穴。大拇指下有一塊像魚肚的地方，魚際穴就在這里最敏感的那一點。

　　11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁邊。

　　溫馨提示：本平臺分享的健康信息，僅供大家參考交流，不作為醫(yī)療診斷依據(jù)。如有需要，請在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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