夏天是水果大量上市的季節(jié)，豐富的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸以及誘人的味道是水果能成為人們所愛的最大因素，每一種水果都有各自的營養(yǎng)價值與功效，如果選擇適合當(dāng)季食用的水果就能對身體起到滋養(yǎng)的作用。食用當(dāng)季上市的水果，不僅營養(yǎng)充足，還能保持新鮮，受細(xì)菌感染機(jī)會較低。

1、西瓜的上市時間一般集中在6—8月，這段時間的西瓜不僅價格便宜，口感也最佳。西瓜所含的水分十分豐富，炎炎夏日來上一口甘甜多汁，并且還能解渴，補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

2、芒果的上市時間多集中于5—7月份，它的營養(yǎng)價值很高，特別是維生素含量居熱帶水果之冠。芒果的果皮很薄、肉厚，入口細(xì)嫩多汁，味道鮮美，蜜甜清香。

3、桃子的上市時間約為5—9月，不同品種桃子的上市時間略有不同，桃子的營養(yǎng)價值十分豐富，素有“果中皇后”的美譽(yù)。除直接進(jìn)行食用外，也可以自制成桃汁、果醬等。

4、葡萄的上市時間一般為8—10月，富含葡萄糖、果糖、維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)。除了直接進(jìn)行食用外，還可以榨成葡萄汁、釀成紅酒等。

5、李子的上市時間多為5—8月，在炎熱的夏天吃上幾個李子有著改善食欲，促進(jìn)消化的作用，并且還富含多種營養(yǎng)成分。但未熟透的李子千萬不要吃，因其具有毒性。

6、杏子的上市時間一般為6—7月，富含維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。但杏子不可以多吃，只有適量的食用才是對身體有益的。

7、榴蓮的最佳上市時間為6—8月，但價格比較昂貴。榴蓮除直接食用外，也被制作成了許多美食，如榴蓮千層、榴蓮酥、榴蓮千層等，甚至還可以用榴蓮做菜。

8、菠蘿的上市時間一般為3—9月，其中6月份為最佳上市時間。菠蘿含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，除直接鮮食外，還可以用于制作菠蘿罐頭以及菠蘿汁。

9、櫻桃的上市時間多為5—7月，果實(shí)中富含糖、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。除了鮮食以外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭等，也可以作為菜品的點(diǎn)綴。

10、荔枝的上市時間一般為5—7月，有妃子笑、桂花香、白糖罌、仙進(jìn)奉、玉荷包以及白蠟等多種品種，不同的品種上市時間也有所差別。

天氣開始逐漸變得炎熱，容易流汗，多吃新鮮水果可以幫助人體及時補(bǔ)水，有利健康。那么，你知道立夏吃什么水果好嗎？上面，我給大家?guī)斫榻B幾種適合立夏時節(jié)吃的水果，酸甜多汁，消暑還敗火，現(xiàn)在吃正當(dāng)時。 #五月打卡挑戰(zhàn)賽#

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