2021-07-29 18:39 來源： 郭晴醫(yī)生

導(dǎo)語：最近在和朋友的閑談之中，了解到朋友幾天后要回老家給自家老爺子過60歲大壽，周圍幾個聽到的朋友們也是向他開玩笑：60歲不算大壽，應(yīng)當(dāng)算是正值壯年。為什么會有這樣說呢？因為隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平以及健康等都得到了有效的保障，人的壽命也逐漸增長。

人活到了60歲，在以前看來就算是比較長壽的人，但在現(xiàn)在看來卻如同正值壯年。

也隨著人們受教育水平的提高，人們越來越注重自己的身體健康，通過各種各樣的方式來養(yǎng)生。

或是通過飲食方面的方法，或是通過運動鍛煉等方式來使自己的壽命能夠更長。這些都是很有效的方式，有些經(jīng)常堅持鍛煉以及規(guī)律飲食的人，即使到了60歲在外人看來也是四五十歲。

一、人的年齡到達多少代表我們已經(jīng)進入老年階段，標(biāo)準(zhǔn)已發(fā)表

單單就年齡來講，過了66歲就可以稱我們已經(jīng)進入老年階段了，人到了80多歲就可以稱為是高齡。對于老年人來說，在平時生活中一定要注意，小心走路，一旦跌倒，很有可能造成極嚴(yán)重的傷害。

二、為了擁有健康的身體，盡量避免做這幾件事

1、飲食不健康，暴飲暴食

現(xiàn)在生活中很多人都不注重自己的飲食，經(jīng)常是想吃什么就吃什么，這種飲食方式是不健康的。規(guī)律的飲食一定要保證營養(yǎng)的均衡，能夠給我們的身體補充必要的營養(yǎng)。

2、作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜

熬夜的危害很大，因為現(xiàn)在有了手機等電子設(shè)備，很多年輕人都不能控制自己，經(jīng)常熬夜，這是不對的，也是不健康的。我們一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起。因為熬夜而猝死的案例也是存在的。

3、情緒不穩(wěn)定，起伏較大

現(xiàn)實生活中，每個人或多或少都有一些壓力，我們要學(xué)會及時調(diào)節(jié)排解自己的壓力，控制自己的情緒，情緒影響人體內(nèi)激素的分泌情況，長時間處于不良的情緒當(dāng)中也會對我們的身體造成一定的危害。

遇到困難的時可以找同學(xué)或者同事幫忙，不要自己一個人焦慮。而對于生活中的一些瑣事，不是特別重要的，能放手的就別過于關(guān)注，及時放手。

4、不喜歡運動，不運動

現(xiàn)在的生活中，懶人變得越來越多，對于這些人來說如果有地方能夠躺著，那就不會坐著；如果有地方能夠坐著，那就不會站著。

這種做法對我們的身體健康是非常不利的。當(dāng)人體處于靜態(tài)時，人體內(nèi)的激素分泌以及新陳代謝的速度也會降低減慢，因此導(dǎo)致體內(nèi)的廢物以及毒素不能被及時代謝掉，滯積在人體內(nèi)，不利于人體健康。

生活中我們一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，增強我們的抵抗力，幫助我們遠離一些疾病。但是我們運動時也要注意運動量，不要超過我們身體所能承受的范圍。

結(jié)束語：隨著生活水平的提高，人步入老年階段的年齡也有所改變，但是我們也不能忽視我們的身體健康，人體健康才有可能長壽，平時生活中要養(yǎng)成均衡的飲食和規(guī)律的作息，堅持運動，保持良好的情緒，讓我們擁有一個健康的身體。

來源：郭晴醫(yī)生

本文僅代表作者個人觀點，與本網(wǎng)無關(guān)。

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