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一般可以吃玉米、油麥菜、蘋果、奧利司他膠囊或者是排毒清脂膠囊等食物和藥物可以減肥又不傷身體，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

1、玉米：是一種比較常見的粗糧，里面含有大量的膳食纖維，能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)，幫助減肥。

2、油麥菜：是一種比較常見的蔬菜，里面含有維生素和微量元素等成分，能夠幫助清除腸道內(nèi)的毒素和垃圾，從而能夠輔助減肥。

3、蘋果：蘋果當(dāng)中含有果膠以及膳食纖維，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，同時(shí)也能夠達(dá)到輔助減肥的目的。

4、奧利司他膠囊：是一種比較常見的藥物，能夠抑制脂肪吸收，也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，從而能夠幫助減肥。

5、排毒清脂膠囊：是一種比較常見的中成藥，具有化瘀降脂、通便消痤的效果，可以幫助改善濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖。

在減肥期間需要注意保持充足睡眠，盡量避免熬夜，并且要合理安排飲食，避免暴飲暴食。

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