編稿時(shí)間： 2015-03-16 16:01 來(lái)源： 市衛(wèi)生局

近段時(shí)間，“每逢佳節(jié)胖三斤”的調(diào)侃之語(yǔ)在網(wǎng)絡(luò)上盛行。春節(jié)期間，每家每戶的伙食都很好，雞鴨魚(yú)肉，應(yīng)有盡有。加上萬(wàn)家團(tuán)聚，市民們心情愉悅，吃得自然就多一些。春節(jié)過(guò)后，不少市民開(kāi)始制定了減肥塑身計(jì)劃，來(lái)激勵(lì)自己加緊減肥，迎接即將到來(lái)的夏季。昨日，記者在街頭隨機(jī)采訪了多位市民發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榇汗?jié)大吃大喝而長(zhǎng)胖的大有人在，而節(jié)后積極減肥的人群也不在少數(shù)。對(duì)此。專家提醒，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，市民切記不能忙目用藥物、儀器減肥，那樣，對(duì)身體百害而無(wú)一益。

一到佳節(jié)“胖三斤”

網(wǎng)絡(luò)有語(yǔ)云“每逢佳節(jié)胖三斤”，年后長(zhǎng)胖自然也成了辦公室的熱門(mén)話題，不少人紛紛抱怨，“又胖了不少！”“說(shuō)起來(lái)都是淚啊，這個(gè)假期又胖了不少，之前的減肥成果全沒(méi)了，真是辛辛苦苦減一年，幾天回到解放前”。說(shuō)到長(zhǎng)胖，在某網(wǎng)絡(luò)公司上班的唐小姐有些郁悶，“我是那種易胖體質(zhì)的人，可能在春節(jié)吃得比較好，朋友都說(shuō)我吃胖了，一稱竟然多了四斤”。和唐小姐在一間辦公室的小張也有同樣的感慨，“這個(gè)春節(jié)我也長(zhǎng)了不少肉，臉明顯變大了，感覺(jué)又回到了嬰兒肥的狀態(tài)”，她笑道，“每天不是吃就是睡，怎么可能不長(zhǎng)肉”。

春節(jié)期間到底有多少人吃胖了？昨日，記者進(jìn)行了隨機(jī)采訪?！斑@個(gè)春節(jié)，你吃胖了嗎？”在接受采訪的近40人中，有三分之一的市民表示自己胖了。在這些長(zhǎng)胖的市民中，最少的長(zhǎng)了1斤，最夸張的則長(zhǎng)了近5斤。家住楊樹(shù)塘社區(qū)的楊小姐對(duì)此很是煩惱：“我這個(gè)春節(jié)胖了5斤左右，我還以為是我家的電子秤壞了，實(shí)際上是我真長(zhǎng)胖了。本來(lái)我為自己制定了嚴(yán)格的節(jié)食方案，無(wú)奈假期里朋友聚會(huì)太多，初中同學(xué)、高中同學(xué)聚會(huì)等等，每天都是吃喝玩樂(lè)，一刻也沒(méi)停住?！?/p>

節(jié)后春來(lái)忙著去減肥

家住東茅嶺步行街的任女士，春節(jié)后整整胖了5斤，這讓她郁悶不已！上班后，她每天堅(jiān)持去新華書(shū)店的健身房跳操一小時(shí)，揮灑汗水的感覺(jué)讓她又重新找回自信。她告訴記者，“一周來(lái)5次，內(nèi)容多為跳健身操、練瑜伽，希望在本月底成功減重5斤?！倍浾吡私獾?，春節(jié)過(guò)后，到健身房鍛煉的人確實(shí)不少，每天下午5時(shí)至晚上8時(shí)，健身房的人數(shù)都爆滿。

家住五里牌的蔡女士從3月5日開(kāi)始，在五里牌附近的一個(gè)減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥，她在該減肥機(jī)構(gòu)花費(fèi)6500元預(yù)定了一個(gè)療程30次，兩個(gè)月內(nèi)做完。蔡女士告訴記者，工作人員第一天給她進(jìn)行了氣血調(diào)理。從第二天開(kāi)始，用運(yùn)動(dòng)儀進(jìn)行捆綁震動(dòng)減肥。幾天下來(lái)，蔡女士瘦了四斤。雖然儀器減肥很有效，但蔡女士仍有困惑。因?yàn)槊看巫鰞x器之前工作人員都會(huì)拿平衡素和平衡茶給她吃，從來(lái)不讓顧客拿回家。在蔡女士的一再追問(wèn)下，工作人員把藥瓶拿出來(lái)給她看，上面竟寫(xiě)的是“減肥丸”，這讓她很無(wú)語(yǔ)。

最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)

市三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任周紅輝告訴記者，最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)。減肥機(jī)構(gòu)通過(guò)汗蒸等方法減肥實(shí)際上只是蒸發(fā)了水分，并不能減掉脂肪，而用繃帶綁緊身體再震動(dòng)減肥更是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，稍不注意還可能引起肌肉損傷。周主任表示，針對(duì)想減肥的病人，正規(guī)醫(yī)院一般都是建議運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合，配合一些控制食欲和增加新陳代謝的藥物一起服用，正規(guī)醫(yī)院一般不會(huì)開(kāi)具左旋肉堿等減肥藥物。依賴減肥藥物、儀器減肥或者瘋狂節(jié)食等方法減肥，不僅對(duì)身體不好，還非常容易反彈。最好的減肥方式是堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并控制飲食。

市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)專家羅滔提醒，減肥不能操之過(guò)急，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，易患各類疾病，甚至產(chǎn)生心理危害。運(yùn)動(dòng)減肥也要注意強(qiáng)度，強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生損害。羅滔建議，有減肥計(jì)劃的人可制作體重記錄表，除了記錄每日體重變化外，一開(kāi)始先設(shè)定目標(biāo)值，并定出瘦身計(jì)劃日程，理想減重每個(gè)月應(yīng)不超過(guò)1至2公斤。如果體重下降速度過(guò)快，減掉的只是水分，并非脂肪，日后更易復(fù)胖。(李弈萱)

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